Hodnotenie:
Kniha Lauren Brooks o tréningu s kettlebell dostáva vysoké hodnotenie za podrobné pokyny, štruktúrované tréningové programy a pútavý obsah pre začiatočníkov aj pokročilých. Kniha slúži ako komplexný a prístupný zdroj informácií pre každého, kto chce začať alebo zlepšiť svoj tréning s kettlebell. Niektorí používatelia však upozorňujú na problémy s formátovaním verzie pre Kindle a na to, že pre tých, ktorí jednoducho hľadajú jednoduchý návod na cvičenie, môže byť množstvo informácií preťažujúce.
Výhody:⬤ Jasné a podrobné pokyny s obrázkami pre každý cvik.
⬤ Štruktúrované tréningové programy, ktoré časom zvyšujú intenzitu.
⬤ Pútavé a zábavné cvičenia, ktoré sú relatívne krátke (30-45 minút).
⬤ Vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, s možnosťami pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých používateľov.
⬤ Dôraz na tréning a kondíciu žien.
⬤ Ďalšie zdroje dostupné online vrátane videí.
⬤ Verzia pre Kindle je zle naformátovaná a chýbajú v nej hypertextové odkazy, takže je ťažkopádna na orientáciu.
⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že je v nej príliš veľa základných informácií o kettlebelloch namiesto zamerania na tréningy.
⬤ Niekoľko cvičení je menej príjemných (napr. kliky a planky).
⬤ Pre nováčikov môže byť náročné naučiť sa cviky len z knihy bez sprievodného videonávodu.
(na základe 86 čitateľských recenzií)
Kettlebells for Women: Workouts for Your Strong, Sculpted & Sexy Body
ZÍSKAJTE SILNÉ, SEXY, VYRYSOVANÉ TELO S ČINKAMI
Či už sa chcete dostať do lepšej kondície, spestriť svoj cvičebný režim, alebo si dať výzvu na maximálne intenzívny tréning, kettlebelly sú dokonalým nástrojom, ktorý vás posunie na vyššiu úroveň. S viac ako 300 fotografiami krok za krokom Kettlebells for Women predstavuje solídny 12-týždňový program plný cvikov, ktoré prinášajú bezkonkurenčné výsledky pre:
- spaľovanie tukov a zvyšovanie svalovej hmoty.
- zlepšenie rovnováhy, koordinácie a flexibility.
- zvýšenie a rozvoj pevného jadra.
- zlepšenie športového výkonu.
- formovanie nôh, chrbta a ramien.
- spevnenie a zdvihnutie hýždí.
Kettlebells for Women učí správny spôsob vykonávania primárnych zdvihov, ako aj ich variácie, aby ste mohli bezpečne a efektívne používať kettlebells a premeniť svoj súčasný tréning na zábavný, dynamický program na tvarovanie a posilňovanie celého tela.