Kettlebells for Dummies (Kettlebells pre hlupákov)

Recenzie čitateľov

Kniha „Kettlebells For Dummies“ ponúka komplexného sprievodcu pre začiatočníkov aj stredne pokročilých používateľov, ktorý zahŕňa širokú škálu cvikov a techník s kettlebell s dôrazom na správnu formu. Hoci ju čitatelia chválili za jej dôkladnosť a prístupnosť, považovali ju za trochu rozvláčnu a uprednostnili by viac vizuálnych pomôcok alebo multimediálnu prílohu.

⬤ Poskytuje spoľahlivé rady a dôkladné pochopenie cvikov s kettlebell.
⬤ Dobre pokrýva základy, takže je vhodná pre začiatočníkov a stredne pokročilých používateľov.
⬤ Pútavý štýl písania a dobre ilustrované pohyby.
⬤ Užitočné pre rôzne demografické skupiny (seniori, ženy po tehotenstve atď.).
⬤ Skvelá referenčná kniha pre nadšencov kettlebell.

⬤ Občas príliš obsiahla, čo môže čitateľov zahltiť.
⬤ Obmedzený počet ilustrácií na jeden cvik, čo sťažuje pochopenie zložitých pohybov.
⬤ Chýba sprievodné DVD alebo online komponent, ktorý by mohol zlepšiť učenie.
⬤ Niektorí používatelia ju považujú za menej inšpiratívnu v porovnaní s inými autormi o kettlebell.

(na základe 75 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Kettlebells for Dummies

Obsah knihy:

Cesta k tréningu celého tela s úžasnými výsledkami vďaka zvládnutiu kettlebellov

Počuli ste už rozruch o silovom a kardio tréningu "všetko v jednom", ktorý precvičí všetky svaly v tele naraz? Existuje dôvod, prečo sa profesionálni športovci a hviezdy z prvej ligy pridávajú k revolúcii s kettlebellmi - a teraz môžete aj vy.

V knihe Kettlebells For Dummies s množstvom fotografií krok za krokom nájdete všetko, čo potrebujete na bezpečné používanie kettlebellov na zlepšenie sily, vytrvalosti, flexibility, odolnosti kĺbov, obratnosti, mobility, atletického pohybu a správneho nastavenia tela. Bez ohľadu na to, či ste v tínedžerskom veku, 20-tich, 30-tich, 40-tich, 60-tich a viac rokoch, zistíte, ako vám tento rýchlo sa rozvíjajúci fenomén fitness môže vďaka zvládnutiu mnohých cvikov s činkami zrýchliť metabolizmus a pomôcť schudnúť.

⬤ Jeden z najúčinnejších tréningov na spaľovanie tukov, budovanie svalovej hmoty a dosiahnutie sily jadra.

⬤ Jedna hodina tréningu dokáže spáliť až 1 000 kalórií.

⬤ Vyhlásený za jeden z najpopulárnejších fitnes trendov v roku 2009.

Bez ohľadu na to, či ste vyhlásenou posilňovacou krysou, alebo ste nikdy nezdvíhali činky, kniha Kettlebells For Dummies vám ukáže, že je ľahké používať kettlebelly na dosiahnutie tréningu celého tela, ktorý prináša úžasné výsledky.