Kettlebell RX: Kompletný sprievodca pre športovcov a trénerov

Recenzie čitateľov

Kniha „Kettlebell RX“ od Jeffa Martoneho je vysoko cenená ako komplexný a prístupný zdroj informácií o technikách a tréningových metodikách s kettlebell. Recenzenti chvália jej jasné pokyny, kvalitné ilustrácie a podrobné opisy pohybov. Hoci je považovaná za nevyhnutnú príručku pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov, niektorí upozorňujú, že v nej chýbajú informácie o niektorých cvikoch a integrácii tréningu.

⬤ Jasné a zrozumiteľné vysvetlenia pohybov s kettlebell.
⬤ Vysoká kvalita produkcie s podrobnými ilustráciami a fotografiami.
⬤ Hĺbkové zameranie na časté chyby a opravy.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj skúsených používateľov, slúžiace ako účinná referenčná príručka.
⬤ Pokrýva rôzne témy vrátane flexibility, rotačnej sily a kettlebell športov.

⬤ Chýba pokrytie niektorých dôležitých cvikov s kettlebellom, ako je napríklad veterný mlyn a zhybový tlak.
⬤ Minimálny návod na vytvorenie individuálnych tréningových postupov.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že programovanie v knihe je v porovnaní s inými titulmi roztrieštené a menej efektívne.
⬤ Nie je k dispozícii verzia elektronickej knihy, čo by mohlo byť pre niektorých používateľov nepohodlné.

(na základe 128 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Kettlebell RX: The Complete Guide for Athletes and Coaches

Obsah knihy:

V knihe Kettlebell Rx vás inštruktor certifikácie CrossFit a svetoznámy tréner Jeff Martone naučí, ako si spevniť telo, vyvinúť neuveriteľnú kondíciu a výdrž a získať vyrysovanú postavu pomocou železnej gule známej ako kettlebell.

Na základe svojho celosvetového výskumu a tisícov lekcií, ktoré viedol pre športovcov na celom svete, Jeff rozoberá tréning s kettlebellom tak, ako nikdy predtým. Ponúka stovky pohybov pre začiatočníkov aj pokročilých, ukazuje desiatky najčastejších chýb, ktorých sa študenti pri tréningu dopúšťajú, a ponúka množstvo tréningov pre športovcov všetkých druhov.

S viac ako 4 000 fotografiami krok za krokom, opisným rozprávaním a podrobným programovaním je Kettlebell Rx jedinou kompletnou knihou o kettlebell na trhu.