Ketogénna diéta: Sprievodca krok za krokom pre začiatočníkov: Optimálna cesta k efektívnemu chudnutiu: Sprievodca krok za krokom pre začiatočníkov:

Recenzie čitateľov

Táto kniha o ketogénnej diéte získala zmiešané hodnotenia, pričom mnohí používatelia oceňujú jej informatívnosť a jednoduchosť pochopenia, najmä pre začiatočníkov. Častým bodom chvály je aj zahrnutie plánov jedál a receptov. Viacerí čitatelia však zaznamenali problémy s kvalitou písania, nedostatkom podrobných receptov na niektoré položky jedálneho lístka a absenciou fotografií, čo im ubralo na celkovom zážitku.

⬤ Informatívny a zrozumiteľný pre začiatočníkov.
⬤ Poskytuje jasný prehľad o ketogénnej diéte a jej výhodách.
⬤ Obsahuje 28-dňový plán stravovania a recepty, ktoré mnohí považujú za užitočné pri plánovaní diéty.
⬤ Ľahký a prenosný formát, vďaka ktorému sa ľahko prenáša.
⬤ Ponúka pohľad na rôzne štýly stravovania v rámci ketogénnej diéty.

⬤ Slabá kvalita písania vrátane gramatických problémov a pasívneho hlasu.
⬤ Niektoré recepty uvedené v pláne stravovania nie sú súčasťou knihy.
⬤ Nedostatok fotografií sprevádzajúcich recepty môže znížiť angažovanosť.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že v knihe chýbajú základné nástroje na tvorbu individuálnych stravovacích plánov.

(na základe 242 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ketogenic Diet: The Step by Step Guide for Beginners: Optimal Path to Effective Weight Loss: The Step by Step Guide for Beginners:

Obsah knihy:

Už ste sa niekedy pozreli do zrkadla a premýšľali, či by ste niekedy mohli zhodiť tieto tuky a získať úžasnú postavu? A čo tak zbaviť sa stavov, ako je vysoký krvný tlak a menej ako ideálna hladina cholesterolu, a užívať si zdravý, plnohodnotný a aktívny život?

Ak vám to znie dobre, vstúpte a pripravte sa ponoriť do sveta ketogénnej diéty.

Čo vám dáva ketogénna diéta

- Zdravý spôsob, ako spaľovať tuky a udržať si ich skutočne.

- Zažite úbytok hmotnosti v priebehu niekoľkých týždňov, ktorý zostane stratený.

- Slobodu od hladu a lepšiu kontrolu chuti do jedla.

- Zvýšenú energiu na vykonávanie každodenných činností.

- Zlepšené hodnoty cholesterolu.

- Zníženie hladiny cukru v krvi a krvného tlaku.

- Jedzte slané jedlá, na ktoré máte chuť, a zároveň schudnite A oveľa viac.

Chcete začať s ketogénnou diétou, ale neviete ako?

Práve na to slúži táto príručka, ktorá vám poskytne štruktúrovaný program, ako začať s ketogénnou diétou. Ukáže vám aj rôzne ďalšie výhody ketogénnej diéty, ako aj praktické informácie, ktoré vám vydláždia cestu k dlhodobému úbytku hmotnosti, centimetrovému zníženiu celkových telesných rozmerov a zlepšeniu nálady.

V tejto knihe Ketogénna diéta: Sprievodca krok za krokom, získate pre seba

- Jednoduchý systém, ktorý krok za krokom ukazuje, ako prejsť na ketogénnu stravu.

- Ketogénny nákupný zoznam potravín.

- Recepty na jedlá, ktoré rozdeľujú kalórie, sacharidy, bielkoviny a obsah tuku.

- Rýchly štartovací plán jedál, aby ste sa mohli začať hýbať.

- Podrobné know-how o tom, prečo chcete prejsť na ketogénnu stravu.

- Znalosti o tom, čo môžete očakávať na ketogénnej ceste.

- Zásady chudnutia a vplyv ketogénnej diéty.

- Špeciálny zoznam potravín, ktoré si vyžadujú vašu pozornosť pre ketogénny úspech.

Ak ste prešli rovnakou cestou ako ja, vyskúšali ste všetky druhy diét, ktoré sú na svete známe, pijete drahé tabletky na chudnutie a míňate veľa peňazí na cvičebné stroje, ale nakoniec ste zistili, že váha sa stále vracia, potom je čas, aby ste začali s ketogénnou diétou.

Ak to všetko zhrnieme

Ketogénna diéta nie je liekom na všetky choroby na svete, ale môže vám dať to, čo chcete, ak chcete účinne schudnúť bez veľkého cvičenia, dostať metabolizmus svojho tela do formy, aby ste sa zbavili týchto nezdravých kardiovaskulárnych príznakov, a výrazne zvýšiť hladinu energie na každý deň práce a zábavy.

Začnite ešte dnes. Odštartujte svoju ketogénnu cestu, vyšliapte si cestu k efektívnemu chudnutiu a zdraviu.