Ketogénna diéta pre dvoch: 100 receptov s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom uhľohydrátov porciovaných pre dvojice

Recenzie čitateľov

Kniha sa stretla s chválou aj kritikou zo strany čitateľov. Mnohí používatelia oceňujú jej užívateľsky prívetivé recepty, užitočné informácie pre začiatočníkov a jednoduchosť prípravy jedál pre dvoch. Objavili sa však obavy, že niektoré recepty nie sú skutočne vhodné pre keto, že sú potrebné drahé prísady a chýbajú vizuálne pomôcky.

⬤ Jednoduché recepty, ktoré prinášajú chutné jedlá.
⬤ Skvelý zdroj informácií pre začiatočníkov a tých, ktorí s keto diétou začínajú.
⬤ Recepty prispôsobené pre dve osoby, vďaka čomu sú vhodné pre páry alebo malé rodiny.
⬤ Autorka poskytuje užitočné informácie o princípoch keto a sledovaní makier.
⬤ Jednoduché vysvetlenia a kombinácia tradičných a inovatívnych receptov.

⬤ Niektoré recepty obsahujú prísady, ktoré sa nepovažujú za prísne keto (napr. alkohol na báze cukru, hrášok).
⬤ Niektorí čitatelia považovali zoznam ingrediencií za drahý a nereálny pre každodenné varenie.
⬤ Chýbajú obrázky pri mnohých receptoch, čo sťažuje vizualizáciu výsledného pokrmu.
⬤ Kniha obsahuje niekoľko receptov, ktoré si možno budú vyžadovať úpravu, aby boli v súlade s čistejšou verziou keto stravy.

(na základe 54 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ketogenic Diet for Two: 100 High-Fat, Low-Carb Recipes Portioned for Pairs

Obsah knihy:

Jednoduchší spôsob, ako dosiahnuť úspech pri ketogénnej diéte - potrebujete len kamaráta

Ketogénna diéta je jednou z najobľúbenejších diét na trvalý úbytok hmotnosti a celkové zdravie. Začiatky však môžu vyzerať ako zdrvujúca zmena životného štýlu - najmä ak ste na ňu sami. Ketogénna diéta pre dvoch je tu, aby vám pomohla tým, že vás naučí, ako si osvojiť keto diétu vo dvoch.

Či už ste sa dali dokopy s partnerom, priateľom, spolubývajúcim alebo členom rodiny, obaja si pochutnáte na chutných jedlách, ako je kuracie Alfredo a glazované čokoládové šišky, vďaka ktorým je ľahké zostať v ketóze spoločne. Ak sa pustíte do keto ako tím, môžete sa navzájom podporovať a zostať motivovaní - bez dohadov a nudných zvyškov.

Ketogénna diéta pre dvoch obsahuje:

⬤ Dostatok rozmanitosti pre vás oboch - začítajte sa do 100 rôznych receptov s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom uhľohydrátov, ktoré boli starostlivo odmerané a naporciované pre dvoch.

⬤ Prečo keto?-Získajte informácie o rôznych výhodách ketogénnej stravy a o správnom spôsobe, ako si vytvoriť dobré návyky, ktorých sa budete môcť dlhodobo držať.

⬤ Odborné poradenstvo- Nájdete tu jasné pokyny na prechod na ketogénnu diétu, spoľahlivé nutričné výpočty vrátane čistých sacharidov a makropočtov, ako aj tipy na kompletné vybavenie keto kuchyne.

Táto kniha o ketogénnej diéte je dokonale prispôsobená pre dve osoby, vďaka čomu zábavne a chutne zmeníte svoje zdravie.