Ketogénna biblia: Autoritatívny sprievodca ketózou

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú „Ketogénnu bibliu“ ako komplexný a podrobný zdroj informácií o ketogénnej diéte, ktorý je chválený pre svoju vedeckú podporu a dôkladné vysvetlenia. Čitatelia oceňujú kombináciu hĺbkového výskumu, osobných anekdot autorov a praktických receptov. Niektorí však kritizujú niektoré vybrané recepty a formátovanie verzie pre Kindle.

⬤ Komplexné a vedecky podložené informácie o ketogénnej diéte.
⬤ Osobné príbehy autorov, ktoré im dodávajú dôveryhodnosť a príbuznosť.
⬤ Ľahko zrozumiteľný štýl písania.
⬤ Podrobné kapitoly pokrývajúce rôzne aspekty ketogénneho životného štýlu.
⬤ Rozsiahle bibliografie a odkazy na výskum.
⬤ Vysokokvalitné recepty s mnohými možnosťami.
⬤ Prístupné pre rôzne úrovne čitateľov, obzvlášť prospešné pre tých, ktorí chcú pochopiť vedu stojacu za keto.

⬤ Niektoré recepty sa vo veľkej miere spoliehajú na konkrétne značky (napr. proteínový prášok Quest), čo nemusí vyhovovať všetkým čitateľom.
⬤ Verzia pre Kindle má problémy s formátovaním a pravopisné chyby.
⬤ Určitý obsah môže byť pre čitateľov bez vedeckého alebo výživového vzdelania ohromujúci.
⬤ Zameranie na recepty môže odradiť čitateľov, ktorí sa viac zaujímajú o vedecké princípy ako o varenie.
⬤ Niektorí recenzenti ju považovali za príliš odbornú alebo zložitú pre začiatočníkov.

(na základe 363 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Ketogenic Bible: The Authoritative Guide to Ketosis

Obsah knihy:

Ketogénna diéta sa stáva jednou z najobľúbenejších diét pre zdravie a chudnutie, a to z dobrého dôvodu. Žiadna iná diéta nemá také výhody pri zdravotných problémoch od obezity a cukrovky 2.

typu cez Alzheimerovu chorobu až po rakovinu - nehovoriac o jej pozitívnych účinkoch na športový výkon. Jacob Wilson a Ryan Lowery v knihe The Ketogenic Bible ponúkajú komplexný pohľad na ketogénnu diétu a stav spaľovania tukov, ktorý navodzuje: ketózu. Je to najkomplexnejší zdroj informácií o keto - nielen o tom, ako dodržiavať ketogénnu diétu, ale aj o tom, ako ovplyvňuje telesné systémy a procesy, ktoré sú základom toho, ako sa cítime a fungujeme každý deň.

Ich prístup je založený na širokom spektre vedeckých výskumov, ktoré boli vykonané v oblasti ketózy, vrátane výskumu, ktorý robia vo vlastnom Inštitúte aplikovanej vedy a výkonu. Vďaka svojej práci s ľuďmi, ktorí prechádzajú na ketogénnu diétu, poznajú aj najčastejšie obavy a otázky, preto do knihy zaradili praktické tipy a rady pre dodržiavanie keto diéty spolu s viac ako 75 jednoduchými a chutnými receptami.

Žiadna iná kniha neponúka taký vyčerpávajúci, vedecky podložený pohľad na to, čo znamená dodržiavať ketogénnu diétu. V tejto knihe nájdete na jednom mieste tie najosvedčenejšie a najpresnejšie informácie o ketogénnej diéte a odpovede na všetky vaše otázky.