Keto prerušovaný pôst: Vydanie knihy: 100 receptov s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom uhľohydrátov a návod na pôst, ktorý vám pomôže zlepšiť zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha „Keto prerušovaný pôst“ slúži ako komplexný sprievodca, ktorý kombinuje informácie o ketogénnej diéte a prerušovanom pôste. Je prehľadne usporiadaná a poskytuje informácie založené na dôkazoch, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov a stredne pokročilých čitateľov. Kniha obsahuje množstvo receptov určených pre rôzne diétne preferencie, hoci niektorí čitatelia zaznamenali obmedzenia, pokiaľ ide o obrázky a dostupnosť ingrediencií.

⬤ Dobre organizované a zrozumiteľné.
⬤ Informácie založené na dôkazoch vhodné pre začiatočníkov a stredne pokročilých čitateľov.
⬤ Obsahuje rôzne recepty pre rôzne diétne potreby (mäsové, vegetariánske, pescatariánske).
⬤ Priamočiare vysvetlenie pojmov keto a prerušovaný pôst.
⬤ Recepty sú vo všeobecnosti jednoduché na dodržiavanie a obsahujú nutričné informácie.
⬤ Dobrý úvod do princípov ketogénnej diéty a prerušovaného pôstu.

⬤ Niektoré recepty využívajú ťažko dostupné prísady.
⬤ Nedostatok obrázkov pri väčšine receptov; niektorí čitatelia považovali fotografie jedál za nechutné.
⬤ Niektoré plány jedál nemusia vyhovovať všetkým chutiam alebo preferenciám.
⬤ Niekoľko receptov obsahuje zbytočne veľa sacharidov.
⬤ Úvodné časti informácií sa môžu zdať zdĺhavé a pre niektorých čitateľov by sa mohli skrátiť.

(na základe 42 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto Intermittent Fasting: 100 High-Fat Low-Carb Recipes and Fasting Guidelines to Supercharge Your Health

Obsah knihy:

Keto a prerušovaný pôst - supernabitý jeden-dva úder pre vaše zdravie

Keto a prerušovaný pôst sú dva z najpopulárnejších výživových programov a spolu tvoria silný tím na odbúravanie kilogramov s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Obidva vám umožnia využívať tuky. Oba vás prinútia tvoriť ketóny. A keď sa skombinujú, naštartujú vás do režimu spaľovania tukov rýchlejšie ako každý z nich samostatne.

Kniha Keto Intermittent Fasting obsahuje 100 keto receptov, ako je napríklad kuracia omeleta s avokádom a pizza Margherita s hubami Portobello. Uvidíte mnohé zdravotné výhody vrátane úbytku hmotnosti, stabilnej energie a zlepšenia zdravia čriev. Pripravte svoje telo a myseľ na cestu pomocou tipov na úspech a prekonanie najčastejších vedľajších účinkov, keď uvoľníte svoj vnútorný spaľovací motor tukov.

Vo vnútri knihy Keto prerušovaný pôst nájdete:

⬤ Začnite silno-Získajte 7-dňový plán jedál pre každý režim prerušovaného pôstu Keto, či už začínate s dennou alebo týždennou stratégiou pôstu.

⬤ Pripravte si špajzu-Objavíte zoznam potravín, ktoré máte radi, ktoré jesť s mierou a ktoré vylúčiť.

⬤ Mocné vedomosti--Ponorte sa do vedeckých poznatkov o tom, ako keto a prerušovaný pôst fungujú spoločne.

Ak ste v minulosti zápasili s výsledkami alebo hľadáte diétu, ktorá funguje, zvážte prerušovaný pôst Keto. Samotné počítanie kalórií nie je kľúčom k chudnutiu - kľúčom je udržiavanie nízkej hladiny cukru a inzulínu v krvi.