Keď vás úzkosti rozčuľujú: Vydanie: CBT zručnosti na zvládanie hnevu pre tínedžerov s hnevom spôsobeným úzkosťou.

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoju zrozumiteľnosť, praktické stratégie a účinnosť pri pomoci dospievajúcim a rodičom zvládať úzkosť a hnev. Recenzenti oceňujú zrozumiteľný obsah a usporiadanie materiálu, vďaka čomu je prínosným zdrojom informácií na osobné použitie aj na odborné poradenstvo v terapeutických zariadeniach.

⬤ Čitateľný a pútavý
⬤ praktické stratégie na zvládanie úzkosti a hnevu
⬤ príbuzný a usporiadaný obsah
⬤ posilňuje čitateľov s použiteľnými možnosťami
⬤ účinný pre dospievajúcich aj dospelých
⬤ užitočný pre terapeutov, učiteľov a rodičov.

V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne zápory.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

When Anxiety Makes You Angry: CBT Anger Management Skills for Teens with Anxiety-Driven Anger

Obsah knihy:

Účinné nástroje, ktoré vám pomôžu zvládnuť úzkosť, ktorá vás rozčuľuje.

Hovoria vám ľudia, že vyzeráte nahnevane? Stáva sa vám, že z času na čas stratíte chladnú hlavu? Od študijného stresu, starostí s vysokou školou a riešenia kamarátskych drám - máš toho na krku veľa. Je teda prekvapujúce, že vás stres z toho všetkého môže vytočiť? Ak vás úzkosť alebo stres vedú k tomu, že sa správate spôsobom, ktorý sa vám nepodobá - táto kniha vám môže pomôcť.

Pomocou osvedčeného účinného prístupu založeného na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) vám kniha Keď vás zúri úzkosť pomôže identifikovať úzkosť, ktorá sa skrýva pod vaším hnevom, prijať ťažké emócie - namiesto toho, aby ste s nimi bojovali alebo sa ich snažili ignorovať - a naučiť sa zdravé zvládanie a sebareguláciu, ktoré vám pomôžu nájsť emocionálnu rovnováhu. Zistíte tiež, ako "vytrénovať svoj mozog", aby sa zastavil a premýšľal skôr, ako zareaguje; a ako si vybrať pokoj namiesto chaosu, keď čelíte veciam, ktoré spúšťajú vašu úzkosť alebo hnev.

Obdobie dospievania je plné zmien a niekedy môže byť ťažké vyrovnať sa so všetkými starosťami, neistotou a neúspechmi (bez toho, aby ste sa nahnevali). So správnymi nástrojmi však môžete prevziať kontrolu nad úzkosťou a ťažkými emóciami, ktoré spôsobuje - a čeliť výzvam, ktoré sú pred vami, s istotou a jasnou hlavou. Tento priateľský sprievodca vám kryje chrbát!

V týchto čoraz náročnejších časoch potrebujú deti a dospievajúci zdroje pre duševné zdravie viac ako kedykoľvek predtým. Knihy Instant Help Books, ktorých sa po celom svete predalo viac ako 1,6 milióna výtlačkov, sa ľahko používajú, sú osvedčené a účinné a odporúčajú ich terapeuti.