Kathy Smithová Zdvíhajte činky, aby ste schudli

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný úvod do vzpierania, zdôrazňuje jeho výhody pre rôzne typy postavy a ponúka jasné pokyny na domáce cvičenie. Čitatelia ocenia štruktúrovaný prístup, motivačné tipy a podrobné pokyny na cvičenie. Niektorí však považujú program za príliš jednoduchý a s formátom elektronickej knihy sú problémy týkajúce sa čitateľnosti tabuliek.

Dobre usporiadaný obsah, jasné pokyny s fotografiami, zahŕňa cvičenie doma aj v posilňovni, motivačné tipy, tri rôzne úrovne cvičenia, efektívne pre začiatočníkov, primeraný čas tréningu, ľahko dodržiavaný stravovací plán, podporuje chudnutie aj budovanie sily.

Niektorí považujú program posilňovania za príliš jednoduchý, tabuľky v elektronickej knihe sú nečitateľné, vyžaduje si ďalší materiál na dosiahnutie trvalých výsledkov pri chudnutí.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Kathy Smith's Lift Weights to Lose Weight

Obsah knihy:

Od poprednej americkej fitnes expertky Kathy Smithovej prichádza kniha Lift Weights To Lose Weight, 12-týždňový sprievodca na podporu metabolizmu, tónovanie a tvarovanie tela, budovanie silnejších kostí a získanie tela, ktoré chcete.