Hodnotenie:
Kniha „Calisthenics“ od Johna Coopera získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Čitatelia oceňujú jej podrobné tréningové plány, jasné pokyny a výhody tréningu s vlastnou váhou. Mnohí ju považovali za prístupnú a prospešnú pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti. Niektoré recenzie však poukazovali na problémy s gramatickými chybami, dezorganizáciou a zavádzajúcim obsahom týkajúcim sa vybavenia.
Výhody:Dobre napísané a ľahko sledovateľné, podrobné diagramy a pokyny, pokrýva škálu cvičení od začiatočníckej po expertnú úroveň, obsahuje plány stravovania, zdôrazňuje mentálny aspekt fitnes, skvelé pre nadšencov tréningu s telesnou váhou, ponúka progresie cvičení, užitočné pre učiteľov aj fitnes nadšencov.
Nevýhody:Obsahuje gramatické chyby, niektoré ilustrácie sú nejasné alebo zavádzajúce, organizácia obsahu je nejednotná, v niektorých častiach chýbajú potrebné vysvetlenia, obsahuje návrhy vyžadujúce vybavenie napriek tomu, že propaguje cvičenie bez vybavenia.
(na základe 28 čitateľských recenzií)
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength
Chcete budovať hmotu, získať silu, odbúrať tuk a zvýšiť svoju flexibilitu - bez toho, aby ste museli míňať tisíce dolárov za drahé doplnky stravy, poplatky za posilňovňu a cvičebné pomôcky?
Nemáte hodiny denne strávené v posilňovni - ale chcete si vybudovať silu a svaly bez toho, aby ste sa zabili?
Kalistenický tréning je dokonalý silový tréning s vlastnou váhou - a každý môže začať ešte dnes.
Kalistenika: Pravdivý sprievodca tréningom s telesnou váhou, ktorý si vaše telo zaslúži je dokonalou úvodnou príručkou, ktorá obsahuje šesťmesačný tréningový kurz kalistheniky pre začiatočníkov a zároveň poskytuje podrobné informácie o tréningu s telesnou váhou pre čitateľov, ktorí sa už oboznámili s vedeckými poznatkami o tejto forme cvičenia.
Popri kalistenických cvičeniach sú uvedené aj odborné rady týkajúce sa stravovania, ktoré poskytujú úplné informácie o 6 najväčších chybách v stravovaní, ktoré v skutočnosti sabotujú vaše zdravie. Čitatelia objavia aj 3 vzorové diéty, ktoré boli vedecky navrhnuté tak, aby maximalizovali rast kalistenickej svalovej hmoty.
Skúma sa aj psychológia úspešného režimu, najmä prepojenie medzi mysľou, telom a stravou. Vďaka rozsiahlemu BONUSU s najčastejšími otázkami, ktorý sa týka najčastejších otázok čitateľov, keď sa pustia do tréningového režimu kalisteniky a cvičenia s telesnou hmotnosťou, je tento Sprievodca kalistenikou a tréningom s telesnou hmotnosťou ideálnym spoločníkom pre každého, kto chce zmeniť svoje telo a životný štýl na zdravší.
Pokiaľ ide o kalisteniku, o to, ako budovať svaly alebo získať neuveriteľnú silu, táto kniha vám bude prínosom:
- Ukáže vám, AKO kalistenické cvičenie funguje.
- Naučí vás, ako budovať kalistenickú hmotu.
- Naučí vás cviky na precvičenie každého jedného svalu.
- Poskytne vám informácie o tom, koľko sérií máte robiť a kedy ich máte robiť.
- Naučí vás, ako bezpečne schudnúť a nabrať svaly bez náčinia.
- Poskytne vám viac ako 20 tipov na budovanie svalovej hmoty a jej udržanie.
- Ukáže vám, ako sa vyhnúť najčastejším chybám pri kalistenike.
- A ešte oveľa viac.
Toto je JEDINÁ príručka na trhu, ktorá vám tiež presne ukáže, AKO vykonávať jednotlivé cviky s ilustráciami krok za krokom S 30 cvikmi pre začiatočníkov, 10 cvikmi pre stredne pokročilých a 10 cvikmi pre pokročilých je ľahké začať cvičiť kalisteniku na akejkoľvek úrovni kondície.
Chcete sa dozvedieť viac? Stiahnite si teraz a objavte najúčinnejší program na nárast svalovej hmoty na svete.
Prejdite na začiatok stránky a vyberte tlačidlo kúpiť, aby ste získali svoju kópiu Kalistenika: Dnes si vaše telo zaslúži skutočného sprievodcu tréningom s vlastnou váhou.
