Kalistenika: (Príručka o cvičení s vlastnou váhou, ktorú si vaše telo zaslúži)

Pôvodný názov:

Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)

Obsah knihy:

Ak ste sa vždy chceli dostať do formy, ale neznášate myšlienku chodiť do posilňovne alebo si kupovať zložité domáce cvičebné stroje, potom môžu byť kalistenické cvičenia presne to, čo hľadáte. Kalistenické cvičenia sú také, pri ktorých sa ako odpor potrebný na dosiahnutie účinnosti jednotlivých cvikov využíva váha vlastného tela. Cvičenia s telesnou váhou zahŕňajú napríklad drepy, kliky, príťahy a podobne, a čo je najlepšie, umožňujú vám cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek, stačí vám len niekoľko základných zariadení a trochu osobného priestoru.

Toto je jediný sprievodca kalistenikou, ktorého budete potrebovať. Tu je ukážka toho, čo je vo vnútri:

⬤ Ako funguje kalistenický tréning.

⬤ Čo pre vás môže kalistenický tréning urobiť.

⬤ 150 cvikov s telesnou váhou + fotografické ukážky.

⬤ Odborné rady týkajúce sa sérií, opakovaní a formy.

⬤ Ako sa správne stravovať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

⬤ Ako sa zahriať a pripraviť na kalisteniku.

⬤ Ako sa stať flexibilnejším.

Skúma sa aj psychológia úspešného režimu, najmä prepojenie medzi mysľou, telom a stravou. Vďaka rozsiahlemu bonusovému dotazníku, ktorý sa zaoberá najčastejšími otázkami čitateľov pri začatí tréningového režimu kalisteniky a posilňovania s vlastnou váhou, je tento sprievodca kalistenikou a posilňovaním s vlastnou váhou ideálnym spoločníkom pre každého, kto chce zmeniť svoje telo a životný štýl na zdravší.