Joganap: Regeneračné pozície pre hlbokú relaxáciu

Recenzie čitateľov

Kniha je pozitívne hodnotená pre svoju prístupnosť, jednoduchosť a jasné pokyny, vďaka ktorým je restoratívna joga prístupná pre všetky úrovne, najmä pre začiatočníkov. Mnohí používatelia oceňujú zamerané časti pre rôzne potreby vrátane stolovej jogy a pozícií na relaxáciu. Niektoré recenzie však poukazujú na to, že existujú lepšie možnosti a že niektoré aspekty knihy sa môžu zdať lacné alebo by sa mohli zlepšiť, napríklad dĺžka slovných pokynov.

Jednoduché sledovanie s jasnými pokynmi a vizuálnymi obrázkami.

Zamerané časti pre špecifické potreby vrátane stolovej jogy.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoganap: Restorative Poses for Deep Relaxation

Obsah knihy:

Milióny Američanov celý deň pracujú a celú noc sa trápia, potom sa zobudia, opäť nasadnú do auta a robia to znova.

Kristen Rentzová ako inštruktorka jogy, ktorá je zároveň právničkou v oblasti zábavy, chápe, čo to znamená cítiť sa namotaný a vystresovaný. Svoj program YogaNap pôvodne vyvinula, aby si pomohla zvládnuť fyzickú a psychickú náročnosť štúdia práva, a rýchlo zistila, že jej študenti a kolegovia sa k jej metódam ochotne prikláňajú.

Systém YogaNap využíva rekvizity na podporu tela a udržiava čitateľov v regeneračných jogových pozíciách, ktoré sú vhodné pre každého bez ohľadu na vek alebo flexibilitu. YogaNap prináša hlbšiu úroveň relaxácie ako popoludňajší spánok, zanecháva telo pokojné, takmer beztiažové a úplne bez stresu.