Joga v tehotenstve, pri pôrode a po ňom - zostaňte silní, podporení a bez stresu

Recenzie čitateľov

Kniha má od používateľov zmiešané hodnotenia. Mnohí si pochvaľujú jej zrozumiteľnosť, jednoduchosť a užitočné ilustrácie pre cvičenie prenatálnej jogy, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú skúsenosti s jogou. Niektorí skúsení cvičenci však majú pocit, že jej chýba dostatočná hĺbka a modifikácie pre pokročilé jogové cvičenia, takže je menej vhodná pre tých, ktorí hľadajú intenzívnejšie cvičenie.

⬤ Prehľadné ilustrácie a pokyny k pozíciám krok za krokom.
⬤ Usporiadané do častí pre skoré, stredné, neskoré tehotenstvo a popôrodnú starostlivosť.
⬤ Dobré relaxačné techniky a začlenenie dieťaťa do popôrodnej jogy.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov a osoby s minimálnymi skúsenosťami s jogou.
⬤ Chváli sa za bezpečnostné aspekty počas tehotenstva.
⬤ Obsahuje užitočné materiály na riešenie bežných tehotenských problémov, ako je ischias a únava.

⬤ Možno neponúka dostatočné výzvy alebo modifikácie pre skúsených cvičencov jogy.
⬤ Niektorým recenzentom chýbajú bezpečnostné pokyny pre neskoršie štádiá tehotenstva.
⬤ Obmedzená hĺbka jogovej praxe pre tých, ktorí hľadajú intenzívnejšie cvičenie.
⬤ Niektoré nejasnosti týkajúce sa bezpečnosti niektorých pozícií počas tehotenstva.

(na základe 82 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga for Pregnancy, Birth and Beyond - Stay Strong, Supported, and Stress-free

Obsah knihy:

Praktický fotografický sprievodca krok za krokom k jogovým pozíciám špeciálne vybraným na bezpečnú podporu počas tehotenstva a prvých mesiacov po pôrode.

Joga je počas tehotenstva dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Keďže vaše telo sa od trimestra k trimestru stáva neznámym a blíži sa pôrod, potrebujete bezpečné, posilňujúce a podporné sekvencie, ktoré vás budú sprevádzať na vašej ceste.

Táto kniha vám krok za krokom ponúka jogové pozície špeciálne prispôsobené pre každý trimester a relaxačné techniky a jednoduché dychové cvičenia vám ukážu, ako sa prispôsobiť fyzickým nárokom pôrodu a porodiť s istotou. Od počatia až po pôrod pomôžte rozvíjať spoločnú pohodu a po pôrode pokračujte v čerpaní výhod jogy, keď sa zblížite s novým bábätkom a získate späť svoju formu.