Joga proti nadváhe: cvičenie stelesnenej spirituality

Recenzie čitateľov

Kniha „Weight Resistance Yoga“ od Maxa Popova kombinuje cvičenia s odporom proti váhe s princípmi jogy, pričom sa zameriava na zvýšenie telesného povedomia pri silovom tréningu. Hoci obsahuje cenné informácie o kombinácii týchto cvičení, čitatelia si všimli problémy s prehľadnosťou a organizáciou, ako aj nedostatok ilustrácií skutočných jogových pohybov.

⬤ Poskytuje jedinečný prístup k integrácii silového tréningu s jogou.
⬤ Ponúka podrobné vysvetlenia rôznych cvičení s odporom s váhou.
⬤ Oslovuje jogínov aj tradičných silových trénerov.
⬤ Môže zvýšiť povedomie o tele počas cvičenia.
⬤ Súčasťou sú premyslené meditačné techniky.

⬤ Obsahuje obmedzené množstvo ilustrácií, ktoré sa týkajú konkrétne jogových pohybov.
⬤ Niektorí čitatelia považovali štýl písania za suchý a nudný.
⬤ Je viac zameraný na používanie lanových závaží než na tradičné jogové pozície so závažiami.
⬤ Nemusí sa páčiť tým, ktorí hľadajú jednoduché cvičenie jogy.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality

Obsah knihy:

Premeňte silový tréning na vedomé, meditatívne cvičenie.

- Vysvetľuje, ako navodiť pokojný, meditatívny stav prostredníctvom pohybov, dýchania a sústredenia pri posilňovacích cvičeniach.

- Obsahuje ilustrované návody na 26 cvikov na bezpečné posilnenie krku, ramien, paží, bokov, kolien, členkov a trupu.

- Ponúka tematické meditácie o stelesnenom prežívaní cvikov, ktoré uľahčujú navodenie vedomého stavu počas cvičenia.

- Ideálny doplnok k cvičeniu jogy flexibility.

V knihe Weight-Resistance Yoga, ktorá aplikuje múdrosť hatha jogy na posilňovacie cvičenia, sa dozviete, ako premeniť silový tréning na vedomé, pokojné a meditatívne cvičenie jogy. Prostredníctvom 26 plne ilustrovaných cvičení s odporovou váhou s použitím strojov, voľných váh a samotného tela - spolu s dôrazom na koordinované rytmické dýchanie, stabilitu, pokoj a úplné vstrebanie pohybov tela proti odporu - fitnes tréner Max Popov vysvetľuje, ako získať prístup k pokoju, ktorý prebýva v každom z nás, a zároveň bezpečne, účinne a efektívne posilňovať krk, ramená, ruky, trup, boky, kolená a členky. Na podporu meditatívneho stavu pri tomto cvičení autor uvádza 20 tematických meditácií o vtelenom prežívaní cvičení.

Dokonalý doplnok k jogovej praxi flexibility, joga so záťažou vám umožní naplno obývať svoje telo, vyprázdniť myseľ od každodenných starostí a naplniť dušu chápaním hlbších skutočností, čo vám poskytne silu, pokoj a duchovné osvietenie prostredníctvom práce na fyzickej zdatnosti.