Hodnotenie:
Knihu Joga pre pádlovanie od Anny Levesqueovej si používatelia veľmi pochvaľujú pre jej praktický návod na jogu prispôsobený pádlujúcim, ktorý ponúka poznatky prospešné pre flexibilitu aj prevenciu zranení. Obsahuje prehľadné ilustrácie, jednoduché pokyny a prispôsobiteľné cvičenia. Mnohí čitatelia si všimli, že joga je prínosom aj pre ľudí, ktorí nepádlujú, najmä pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie.
Výhody:⬤ Praktické pokyny prispôsobené pre vodákov aj nevodákov.
⬤ Jasné ilustrácie a podrobné pokyny zlepšujú porozumenie.
⬤ Ponúka prispôsobiteľné postupy pre rôzne úrovne zručností.
⬤ Zameranie na prevenciu zranení a zlepšenie flexibility a sily.
⬤ Podporuje uvedomovanie si vlastného tela a starostlivosť o seba.
⬤ Užitočné pre vášnivých vodákov aj pre pracovníkov pri stole.
⬤ Niektorí používatelia očakávali skôr sekvencie jogy na paddleboarde ako všeobecný obsah zameraný na pádlovanie.
⬤ Niekoľko čitateľov cítilo potrebu otestovať účinnosť v priebehu času, kým bude možné vyhodnotiť definitívne výsledky.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Yoga for Paddling
Joga pre pádlovanie je názorná inštruktážna príručka, ktorá čitateľov prevedie 30 - 35 jogovými pozíciami, ktoré sú účinné pri naťahovaní svalov, ktoré pádliari používajú najviac, a posilňovaní svalov, ktoré používajú najmenej.
Kniha obsahuje kapitoly o anatómii a princípoch zarovnania špecifických pre pohyby pri pádlovaní pre kajakárov, kanoistov a SUPerov a obsahuje tipy na správnu techniku pádlovania, sústredenie na výkon, relaxáciu a krátke príbehy o zraneniach pri pádlovaní vyliečených pomocou jogy. Každú pozíciu demonštrujú jedna až tri fotografie s jasným a stručným textom o tom, ako sa do pozície dostať a ako ju udržať.