Joga pri fibromyalgii: Hýbte sa, dýchajte a relaxujte, aby ste zlepšili kvalitu svojho života

Recenzie čitateľov

Kniha o joge pri fibromyalgii získala zmiešané hodnotenia. Mnohí čitatelia ocenili jej jasné inštrukcie, ľahkú zrozumiteľnosť a špecifické cvičenia prispôsobené na liečbu bolesti. Niektorí však zistili, že v nej chýba rozmanitosť pozícií a vyjadrili frustráciu z toho, že ju počas čítania musia sledovať. Celkovo sa zdá, že niektorým slúži ako užitočný zdroj informácií, zatiaľ čo iní majú pocit, že nespĺňa očakávania.

⬤ Jasné a zrozumiteľné pokyny.
⬤ Ponúka jemné pohyby vhodné pri chronickej bolesti.
⬤ Obsahuje krátke postupy pre špecifické problémy (napr. bolesť hornej/dolnej časti tela, spánok).
⬤ Poskytuje modifikácie pre rôzne schopnosti.
⬤ Pomáha pri zvládaní bolesti a podporuje jemné naťahovanie.

⬤ Obmedzená rozmanitosť pozícií pre rôzne úrovne fibromyalgie.
⬤ Ťažké vykonávanie cvikov bez neustáleho odkazovania na knihu, čo prerušuje relaxáciu.
⬤ Niektorí používatelia považovali polohy za príliš základné a mali pocit, že ich možno nájsť na internete zadarmo.
⬤ Niekoľko používateľov uviedlo, že je to príliš náročné pre ich stav.

(na základe 46 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga for Fibromyalgia: Move, Breathe, and Relax to Improve Your Quality of Life

Obsah knihy:

Fibromyalgia je charakterizovaná rozsiahlou bolesťou svalov, väzov a šliach, ako aj únavou a početnými citlivými bodmi (miesta na tele, kde mierny tlak spôsobuje bolesť).

Hoci hlavný prúd medicíny ešte nevytvoril úspešný plán liečby fibromyalgie, joga ponúka rozumné stratégie na zvládnutie - a niekedy aj prekonanie - bolesti. Táto kniha, ktorú napísal učiteľ jogy a ktorá je vhodná pre začiatočníkov aj veteránov jogy, je založená na jednoduchých pohyboch, dýchacích technikách a riadených vizualizáciách a relaxačných sedeniach.

Čitatelia sa naučia znižovať stres a zvládať fibromyalgiu prostredníctvom ôsmich sekvencií: štyroch na zmiernenie bolesti, jednej na zníženie únavy a zlepšenie spánku a troch na udržanie povedomia o tele a všeobecnej pružnosti. Autorov jednoduchý, podporný jazyk a kombinácia teórie, praxe a najnovších vedeckých údajov ponúkajú nádej pre jeden z najnáročnejších zdravotných stavov súčasnosti.