Joga pre ženy v strednom veku a po ňom

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj podporný a prístupný prístup k joge, špeciálne prispôsobený ženám v strednom veku a po ňom. Ponúka jasné pokyny, rôzne cvičenia a dôraz na jemné cvičenia, ktoré podporujú pohodu bez rizika zranenia. Často sa vyzdvihuje srdečný hlas autorky, povzbudzujúce ilustrácie a premyslené začlenenie filozofie jogy. Niektorí čitatelia však majú pocit, že materiál môže byť príliš základný alebo zameraný na starších alebo menej aktívnych jedincov, a pre tých, ktorí hľadajú niečo náročnejšie, je tu želanie náročnejších sekvencií.

⬤ Povzbudzujúci a podporný hlas autorky
⬤ jasné a ľahko sledovateľné pokyny
⬤ rozmanitosť zostáv
⬤ kladie dôraz na jemné, upokojujúce cvičenia
⬤ vynikajúce ilustrácie
⬤ obsahuje filozofiu jogy a poznatky o dýchaní/meditácii
⬤ skvelý zdroj informácií pre ženy v strednom veku.

⬤ Môže byť príliš základný alebo nedostatočne náročný pre mladšie alebo aktívnejšie čitateľky
⬤ zameraný na staršie alebo slabšie ženy
⬤ chýba komplexný návod na vytvorenie náročnejších sekvencií.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga for Women at Midlife and Beyond

Obsah knihy:

Chcete starnúť s pôvabom a vitalitou? Zvýšiť svoju silu, energiu a flexibilitu? Lepšie spať a byť duševne bystrejší? Toto všetko môžete dosiahnuť, ak budete pravidelne cvičiť jogu. Mnohé ženy chodia na hodiny raz alebo dvakrát týždenne a chcú cvičiť aj doma, ale jednoducho nevedia, ako začať.

"Joga pre ženy v strednom veku a po ňom: V knihe "Joga v strednom veku a po ňom" nájdu ženy po päťdesiatke podporu a usmernenie, ktoré potrebujú na to, aby si vytvorili osobnú jogovú prax v súkromí svojho domova. Táto príručka obsahuje desať jogových cvičení s prehľadnými ilustráciami, ktoré môžete vykonávať samostatne, napríklad cvičenie na dodanie energie, jedno na uvoľnenie a ďalšie na nespavosť. Príručka obsahuje aj praktické informácie o tom: kde, kedy a ako dlho cvičiť.

ako si stanoviť zámer a získať podporu pre svoju prax.

ako používať dych na zlepšenie svojej praxe a. ako si udržať domácu prax.

V knihe sú predstavené koncepty z klasickej filozofie jogy, ktoré pomôžu čitateľkám prehĺbiť ich prax a začleniť príslušné koncepty do života, a inšpiratívne príbehy žien po päťdesiatke o tom, ako im joga pomohla. Pat Shapiro, MSW, RYT, je zakladateľkou a riaditeľkou organizácie SageWays: Yoga for Midlife and Beyond v Santa Fe v Novom Mexiku. Viac ako dvanásť rokov študovala prístup k joge, ktorý na Západ prinieslo učenie T.

K. V. Desikachara.

Viac ako šesť rokov vyučovala jogu vo Filadelfii a Santa Fe a absolvovala aj intenzívne štúdium jogy v Krishnamacharya Yoga Mandiram v Chennai v Indii. Pat sa osobitne zaujíma o obdobie stredného veku a na túto tému napísala dve knihy: "MÔJ TURN: "HEART TO HEART: Prehĺbenie priateľstva žien v strednom veku".

Je tiež autorkou štyroch ďalších kníh literatúry faktu, inštruktorkou a koučkou písania a prednášateľkou na ženské témy.