Joga pre zaneprázdnené telá: Odstránenie stresu za 30, 20 a 10 minút

Pôvodný názov:

Yoga for Busy Bodies: Stress Relief in 30, 20 & 10 Minutes

Obsah knihy:

Upokojte svoju myseľ a dodajte telu energiu pomocou týchto povinných cvikov, ktoré vás udržia pružné a bez bolestí. Joga má síce starobylé korene, ale „jogový životný štýl“ je veľmi aktuálny.

Pre niektorých ľudí to znamená ústrania s guruom, športový šatník, zelené šťavy a meditácie, zatiaľ čo pre iných ide oveľa hlbšie. Ide o skúmanie filozofie jogy, snahu žiť zmysluplnejší a menej stresujúci život a využívať mnohé zdravotné výhody, ktoré prináša pravidelné cvičenie.

Kniha To je trochu naťahovačka umožní nadšencom nahliadnuť do rôznych aspektov jogy vrátane stravy, meditácie a ajurvédy a poskytne im všetky nástroje na to, aby mohli začať cvičiť na podložke vo vlastnej obývačke. Cvičenia vhodné pre začiatočníkov, ktoré zvyšujú energiu, zlepšujú výkonnosť, znižujú stres a uvoľňujú svalové napätie, uľahčujú osvojenie si tejto mnohostrannej praxe a pripravujú pôdu pre ďalšie roky skúmania.