Joga pre športovcov

Recenzie čitateľov

Knihu Joga pre športovcov od Ryanne Cunninghamovej si pochvaľujú mnohí čitatelia, najmä športovci a inštruktori jogy, pre jej zrozumiteľné pokyny, konkrétne výhody jogových pozícií pre rôzne športy a zameranie na zlepšenie športového výkonu a regeneráciu. Mnohí používatelia uvádzajú zlepšenie flexibility, sily a prevencie zranení ako výsledok postupov podrobne opísaných v knihe. Niektoré recenzie však naznačujú, že nemusí poskytnúť veľa nových informácií tým, ktorí už sú oboznámení s jogou pre športovcov, a pre začínajúcich jogínov môže byť náročná.

⬤ Jasné a podrobné vysvetlenia jogových pozícií s užitočnými ilustráciami.
⬤ Uvádzajú sa konkrétne výhody jednotlivých pozícií pri rôznych športoch.
⬤ Silný dôraz na prevenciu zranení a regeneráciu svalov.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj skúsených športovcov.
⬤ Vyhýba sa veľkému duchovnému dôrazu, namiesto toho sa zameriava na praktické a fyzické výhody jogy.
⬤ Dobre štruktúrovaná, s časťami venovanými rôznym oblastiam tela a športom.

⬤ Skúseným cvičencom jogy, ktorí poznajú jogu pre športovcov, nemusí ponúknuť veľa nových informácií.
⬤ Pre nových jogínov môže byť bez predchádzajúcich skúseností náročná.
⬤ Niektorí čitatelia by si priali viac modifikácií pre prípad zranení.
⬤ Niekoľko recenzií spomínalo, že sa v porovnaní s inými knihami o joge trochu opakuje.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga for Athletes

Obsah knihy:

Dnešní špičkoví športovci poznajú výhody jogy, a to od ihriska až po tvrdý kurt. Preto ju mnohí z nich zaradili medzi základné zložky svojich tréningových a kondičných programov. Teraz to môžete urobiť aj vy vďaka knihe Joga pre športovcov.

Autorka a inštruktorka Ryanne Cunninghamová spolupracovala s niektorými špičkovými športovcami. Pomohla udržať niektorých z najtvrdších hráčov NFL na ihrisku a špičkovým vytrvalostným športovcom behať dlhšie a silnejšie. Jej inštrukcie krok za krokom, odborné rady a variácie pozícií sa zameriavajú na aktívne svaly a pohyby v týchto športoch:

- Futbal.

- Futbal.

- Beh.

- Plávanie.

- Cyklistika.

- Tenis.

- Golf.

- Baseball a softbal.

- Basketbal.

Joga pre športovcov je určená pre každého športovca, od víkendového nadšenca až po profesionála. Pomocou ukážok fyzických pozícií, dýchania a riadenej vizualizácie zlepšíte výkonnosť, znížite riziko zranenia a maximalizujete výsledky tréningu.

Vaším tajomstvom k zlepšeniu sily, vytrvalosti, flexibility, rovnováhy a výkonnosti je Joga pre športovcov.