Joga pre horolezcov: Ako sa ponaťahovať, posilňovať a liezť vyššie

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoje vizuálne spracovanie, podrobný pohľad na jogu a lezenie a užitočnosť ako zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených lezcov. Ponúka dobré anatomické detaily a postupy, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre záujemcov o tieto praktiky.

Dobrá vizuálna stránka, informatívne detaily anatómie, užitočná pre cvičencov jogy a lezcov, kompletné zostavy, ktoré sa dajú dodržiavať, oceňované ako darček.

Nemusí ponúknuť veľa nových informácií pre tých, ktorí už jogu poznajú.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Obsah knihy:

Joga pre horolezcov vám ukáže, ako si doma vytvoriť jogovú prax, ktorá vás udrží v zdraví, zabráni zraneniam a podporí a zlepší vaše outdoorové vášne. Táto príručka obsahuje ľahko pochopiteľné jogové pozície a sekvencie navrhnuté tak, aby riešili špecifické zaťaženie tela, ktoré lezenie spôsobuje.

Táto príručka obsahuje:

- Podrobný prehľad oblastí tela, na ktoré má lezenie a turistika najväčší vplyv.

- Zranenia typické pre tieto športy, ktoré môže joga riešiť.

- Vysvetlenie fyzických a psychických výhod jogy a ako môže zlepšiť čas strávený na skale alebo na ceste.

- Základné techniky na vytvorenie jogovej praxe vrátane základov meditácie.

- Niekoľko sekvencií pre domáce cvičenie, ktoré sú určené špeciálne pre horolezcov a turistov.

- Rozhovory s horolezcami a turistami, ktorí používajú jogu na podporu svojej fyzickej sily a zdokonalenie mentálneho sústredenia - od profesionálov, ako sú Steph Davis a Buzz Burrell, až po bežných víkendových bojovníkov.

Pre inšpiráciu a vizuálnu príťažlivosť knihy obsahujú panoramatické zábery jogových pozícií v exteriéri, štúdiové fotografie konkrétnych jogových pozícií a sekvencií a technické nákresy týkajúce sa anatómie a bežných ochorení.