Hodnotenie:
Kniha „Joga pre emocionálnu rovnováhu“ od Bo Forbesovej je veľmi oceňovaná pre zrozumiteľný text a praktické cvičenia, ktoré pomáhajú jednotlivcom zvládať úzkosť a depresiu. Integruje jogu s psychologickými princípmi, vďaka čomu je obsah prístupný laikom aj odborníkom. Mnohí čitatelia považovali knihu za transformačnú a účinnú na ich osobnej ceste k emocionálnej rovnováhe. Niektorí kritici však mali pocit, že niektoré informácie sú základné a nie celkom zapamätateľné, čo naznačuje, že kniha nemusí byť nevyhnutná pre všetkých čitateľov.
Výhody:⬤ Dobre napísané a praktické cvičenia
⬤ jasné vysvetlenie prepojenia mysle a tela
⬤ transformujúce pre mnohých čitateľov
⬤ integruje jogu s psychologickými poznatkami
⬤ podporuje emocionálnu rovnováhu
⬤ vypĺňa medzeru v zdrojoch o duševnom zdraví
⬤ užitočné pre učiteľov a praktizujúcich jogu.
⬤ Niektorý obsah môže byť základný alebo nezapamätateľný
⬤ nie každý ho môže považovať za zásadný
⬤ niekoľko čitateľov si prialo viac vizuálnych pomôcok k cvičeniam.
(na základe 110 čitateľských recenzií)
Yoga for Emotional Balance: Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression
Emocionálnu rovnováhu môžete dosiahnuť - keď budete rozvíjať inteligenciu svojho tela aj mysle.
Bo Forbes, psychológ a učiteľ jogy, predstavuje integratívny prístup k liečbe úzkosti, depresie a chronického stresu. V tejto knihe ponúka niektoré zo svojich najdôležitejších učení a postupov vrátane: - regeneračné jogové sekvencie určené na vyrovnanie úzkosti a odstránenie depresie - cvičenia zamerané na dych a telo, ktoré upokojujú myseľ a dodávajú telu energiu - jednoduché spôsoby, ako pochopiť svoje emocionálne vzorce - prehľad troch hlavných prekážok emocionálnej pohody - päť nástrojov na budovanie emocionálnej rovnováhy.
Techniky v tejto knihe, ktoré sú zakorenené v klasickej joge, ale podporené psychológiou a vedou, vám pomôžu vytvoriť postupnú a trvalú zmenu.