Joga: Ovládajte jogové pozície a zároveň posilňujte svoje telo, upokojte svoju myseľ a zbavte sa stresu (Joga - filozofia pre uvedomelých

Pôvodný názov:

Yoga: Master Yoga Poses While Strengthening Your Body, Calming Your Mind and Be Stress Free (Yoga Philosophy for Mindfulness

Obsah knihy:

Mnohí ľudia sa pri necvičení jogy vyhovárajú na nedostatok času alebo prílišnú zaneprázdnenosť. V skutočnosti si však joga vyžaduje len malý časový úsek, ktorý je potrebné venovať jej cvičeniu denne.

Tu je niekoľko najdôležitejších informácií, ktoré sa dozviete:

Veda a história jogy a prečo tak dobre funguje.

Čo si potrebujete kúpiť na cvičenie jogy (veľmi málo)

13 rôznych štýlov jogy a ktorý je pre vás ten pravý.

Najčastejšie mýty a omyly týkajúce sa jogy.

Presne to, ako vo svojom živote využívať stratégie mindfulness, ktoré vedú k väčšiemu šťastiu, zdraviu a vyrovnanosti.

Čo robiť a čo nerobiť pri cvičení jogy.

Ako okamžite prehĺbiť svoje spojenie s telom.

Jogové pozície obsiahnuté v knihe sú ľahko vykonateľné nielen pre začiatočníkov, ale aj pre tých, ktorí majú nízku úroveň flexibility. Boli vybrané tak, aby zohľadňovali faktory vrátane veku, úrovne flexibility a zdravotných ťažkostí, ktoré môžu mať cvičiaci.