Joga nidra pre úplnú relaxáciu a odbúranie stresu

Recenzie čitateľov

Joga Nidra od Julie Lusk je všeobecne chválená ako základný zdroj pre začiatočníkov aj skúsených jogínov na zlepšenie ich relaxačnej praxe. Obsahuje množstvo vedeckých údajov, rôzne scenáre a praktické pokyny, ktoré uľahčujú efektívne vyučovanie a osobnú prax. Niektorí čitatelia si však želajú viac riadených meditácií a majú pocit, že v porovnaní s inými klasickými textami je o joga nidre menej komplexná.

Mnohí čitatelia si knihu pochvaľujú pre jej ľahkú čitateľnosť, informatívnosť a praktické skriptá. Slúži ako cenná pomôcka pre učiteľov jogy aj študentov, pretože poskytuje návod na relaxačné techniky a prospešné postupy na odbúranie stresu. Vysoko hodnotené sú aj zvukové súbory na stiahnutie, ktoré text sprevádzajú.

Niektorí recenzenti si všimli absenciu väčšej škály vedených meditácií a mali pocit, že hoci je kniha celkovo dobrá, v porovnaní s inými klasickými dielami nemusí byť taká dôkladná konkrétne v oblasti joga nidry.

(na základe 47 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

Obsah knihy:

Chronický stres je tichý zabijak, ktorý môže viesť k mnohým zdravotným a duševným problémom, ako sú úzkosť, priberanie, cukrovka a srdcové choroby. V tejto knihe odborníčka na holistické zdravie Julie Lusk ponúka čitateľom účinný program Joga Nidra, ktorý zastaví stres v jeho počiatkoch.

Ak sa cítite vystresovaní, nie ste sami. Stres je moderná epidémia, a ak neurobíte zdravé zmeny, aby ste ho mali pod kontrolou, môžete skončiť s oslabeným imunitným systémom alebo s množstvom zdravotných a duševných problémov. Táto kniha ponúka riešenie: Joga nidraa, ktorá je založená na jasnom stave relaxácie podobnom spánku, sa zameriava najmä na zmiernenie duševných aj fyzických prejavov stresu, aby ste mohli žiť lepší život.

Starodávne praktiky v tejto knihe, plné meditácií, relaxačných zručností a vizualizačných techník, vám pomôžu uvoľniť sa, premýšľať a revitalizovať pre neochvejný pokoj a radosť.".