Jóga na stoličke: Cvičenia v sede pre zdravie a pohodu

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za komplexný a prístupný prístup k joge, najmä pre začiatočníkov a ľudí s fyzickými obmedzeniami. Recenzenti oceňujú jej zrozumiteľné pokyny, rozmanitosť cvičení a zahrnutie filozofie jogy a návodov na životný štýl. Niektorí používatelia však nachádzajú nedostatky v konkrétnom obsahu, najmä pokiaľ ide o niektoré pozície, ktoré nie sú vhodné pre každého, a DVD, na ktorom chýbali primerané modifikácie. Celkovo sa odporúča tým, ktorí hľadajú jemné cvičenia jogy v sede.

Podrobný a informatívny obsah, bezpečné a prístupné pokyny pre ásany a pránájámu, obsahuje poznatky o životnom štýle a meditácii, dobre organizovaný s jasnými pokynmi, vhodný pre začiatočníkov a seniorov, poskytuje praktické cvičenia pre osoby s fyzickými obmedzeniami.

Niektoré pozície nemusia byť vhodné pre všetkých používateľov, DVD obsahuje pozície v stoji, ktoré nie sú ideálne pre jogu na stoličke, chýbajú modifikácie pre určité obmedzenia a niektorí recenzenti považovali obsah za príliš jednoduchý alebo nie taký, ako očakávali.

(na základe 114 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Chair Yoga: Seated Exercises for Health and Wellbeing

Obsah knihy:

Joga na stoličke je revolučný koncept, ktorý má sprístupniť početné výhody klasickej jogy širšiemu spektru fyzických schopností. Tento postupný program môže cvičiť prakticky ktokoľvek, kdekoľvek a na akejkoľvek stoličke, aby sa stimulovala fyzická a duševná pohoda.

Táto plne ilustrovaná príručka obsahuje deväťdesiat ľahko zvládnuteľných cvičení, ktoré boli špeciálne vyvinuté pre osoby s obmedzeným rozsahom pohybu. Jasné inštrukcie sprevádzajú čitateľa jednotlivými cvičeniami, ktoré možno bezpečne vykonávať bez akýchkoľvek predchádzajúcich znalostí alebo skúseností s jogou. Cvičenia si môžu prispôsobiť aj učitelia jogy, ktorí chcú zaradiť jogu na stoličke do svojich hodín.

Túto knihu si obľúbia všetci, ktorí chcú zažiť zdravotné výhody jednoduchej a všestrannej formy jogy, najmä starší ľudia, osoby rehabilitujúce po zranení alebo chorobe a osoby s telesným postihnutím, ako aj odborníci, ktorí im pomáhajú.