Joga: Kritické zosúladenie: Jogínske cvičenia: budovanie silnej a flexibilnej praxe prostredníctvom inteligentného poradia a uvedomelého pohybu

Recenzie čitateľov

Kniha „Mindful Yoga“ od Gerta van Leeuwena je vysoko cenená pre svoj komplexný a podrobný prístup k cvičeniu jogy, zameraný na anatómiu, kritické zarovnanie a techniky na obnovu zdravia a riešenie telesných problémov. Hoci mnohí recenzenti ju považujú za vynikajúci zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich, niektorí kritizujú jej organizáciu a hutný text, ktorý môže byť pre niektorých čitateľov náročný.

Komplexné vysvetlenia, vynikajúce ilustrácie a fotografie, jasné pokyny, užitočné pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich, zameriava sa na uvedomenie si tela a vyrovnanie, obsahuje cenné poznatky na zlepšenie praxe a považuje sa za dôležitý zdroj informácií na riešenie telesných problémov.

Niektorých odrádza organizácia pokročilých pozícií na začiatku, text môže byť hutný a nudný, ručne kreslené ilustrácie môžu byť ťažko zrozumiteľné a existujú dlhé časti zamerané na konkrétne pozície, ktoré môžu niektorí čitatelia považovať za nudné.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement

Obsah knihy:

Joga: Kritické zarovnanie je inovatívny ilustrovaný sprievodca novými praktikami, ktoré uvoľňujú napätie v tele a vytvárajú nové vyvážené zarovnanie. V joge majú aj skúsení cvičenci vo zvyku pracovať s telom z povrchových vrstiev svalov. Svaly sú spojené so silou vôle a disciplínou a tvrdá práca na podložke môže v tele vytvoriť nezdravé napätie. Autor Gert van Leeuwen učí svoje jedinečné sekvencie pozícií v stoji, inverzie, predklony, záklony, zvraty a pránajámu, aby ste sa dostali do optimálneho vyrovnania a ľahkosti. Každý premyslene zoradený cvik je dôkladne ilustrovaný, takže túto knihu môžete mať počas cvičenia stále pri sebe.

Medzi základné témy patria:

- Úloha kostry v pohybových reťazcoch a sekvenciách.

- Ako zvýšiť pohyblivosť tela a prehĺbiť uvedomovanie si tela.

- Pestovanie meditačnej a pránajámovej praxe.

- Inštrukcie a zdokonaľovanie: inverzie, stojace pozície, predklony, záklony, zvraty, sedacie pozície.

- Plánovanie lekcií pre domácu prax alebo prostredie štúdia.