Joga kedykoľvek: zábavné a jednoduché cvičenia na koncentráciu a upokojenie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Anytime Yoga: Fun and Easy Exercises for Concentration and Calm

Obsah knihy:

Jednoduché jogové pozície pre deti vo veku 3-7 rokov, ktoré môžu cvičiť počas celého dňa, aby získali energiu ráno, sústredili sa počas dňa a upokojili sa, keď potrebujú prestávku. Pridajte sa ku Kike a jej malej opičke Yazoo a predstavte im 14 jednoduchých jogových pozícií pre deti.

Každá pozícia v tejto knihe obsahuje jednoduché pokyny a ukáže deťom, ako im joga môže pomôcť uvoľniť sa, rozvíjať sústredenie a zvýšiť pocit pohody. Séria je usporiadaná podľa pozícií „Prebudenie“, „Sústredenie“, „Energia“ a „Odpočinok“, takže ju môžete prispôsobiť tak, aby pomohla deťom začať sa hýbať ráno, zvýšiť koncentráciu v škole a pred domácimi úlohami alebo relaxovať po dlhom dni.

Či už máte 15 minút alebo hodinu, sériu pozícií je možné prispôsobiť a môžete ju vykonávať len s jedným dieťaťom alebo vo väčšej triede. Súčasťou knihy sú aj štyri meditácie so sprievodcom, ktoré možno čítať nahlas a dopĺňať tak jogové cvičenia.