Joga kdekoľvek, kedykoľvek, v akomkoľvek tele: Praktický sprievodca používaním jogy v každodennom živote

Recenzie čitateľov

Kniha Emily Sloninovej „Joga kdekoľvek, kedykoľvek, v akomkoľvek tele“ je navrhnutá tak, aby bola joga prístupná každému bez ohľadu na vek, typ postavy alebo fyzické schopnosti. Obsahuje skutočné osoby, ktoré predvádzajú pozície, praktické návody na začlenenie jogy do každodenného života a modifikácie pre rôzne fyzické problémy. Je dobre prijímaná pre svoju zrozumiteľnosť a podporný prístup, ktorý povzbudzuje čitateľov, aby začali cvičiť jogu bez strachu.

⬤ Dobre napísané a podrobné pokyny
⬤ Prístupné pre začiatočníkov, zdravotne postihnutých a starších ľudí
⬤ Obsahuje skutočné osoby na fotografiách, čo znižuje zastrašovanie
⬤ Ponúka modifikácie pozícií, ktoré sa prispôsobujú rôznym schopnostiam
⬤ Praktické aplikácie na integráciu jogy do každodenného života
⬤ Poskytuje podporný a povzbudzujúci tón
⬤ Vysoko odporúčaná rôznymi odborníkmi vrátane fyzioterapeutov.

⬤ Môže chýbať hlbšie skúmanie mentálnych aspektov jogy
⬤ Niektorí používatelia môžu uprednostniť prísnejší prístup k joge
⬤ Obmedzené zameranie na pokročilé pozície, čo nemusí vyhovovať skúseným cvičencom.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anywhere, Anytime, Any Body Yoga: A Practical Guide to Using Yoga in Everyday Life

Obsah knihy:

Táto povzbudzujúca príručka predstavuje duchovné a fyzické výhody jogy a vysvetľuje, ako sa čitatelia môžu naučiť pracovať s vlastným typom tela, aby mohli bezpečne a efektívne vykonávať pozície.

V knihe nájdete kapitoly Joga na stoličke, Joga v posteli, Joga na cestách, Joga v kancelárii a Joga kdekoľvek. Každá kapitola obsahuje pokyny krok za krokom a jasné, zodpovedajúce ilustrácie.

Na každom obrázku sú pohyby vykonávané bežnými cvičencami jogy a nie zastrašujúcimi majstrami. Pre ľudí s fyzickými obmedzeniami alebo chorobami sa kniha zameriava na strečing, prevenciu a redukciu bolesti, zmiernenie stresu a pomoc pri príznakoch choroby. Pozície precvičujú každú časť tela a kniha obsahuje aj cviky, ktoré možno vykonávať v pohodlných polohách s mnohými jednoduchšími alternatívami.

Pre často cestujúcich sú tu strečingy na zmiernenie stresu z dochádzania do práce, udržanie flexibility a prevenciu krvných zrazenín, jet lagu a úzkosti. Tieto pozície, pri ktorých nie je potrebná akrobacia, sa dajú vykonávať kdekoľvek, od státia v rade až po sledovanie televízie.