Hodnotenie:
Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoje praktické návody na začlenenie jogy do každodenného života, ktoré obsahujú jasné pokyny, vizuálne pomôcky a prvky všímavosti. Existujú však obavy týkajúce sa kontroly kvality, keďže jeden z recenzentov dostal skúšobný výtlačok označený ako nepredajný.
Výhody:⬤ Obsahuje podrobné pokyny a fotografie jogových pozícií
⬤ denne sa zameriava na rôzne oblasti tela
⬤ obsahuje meditácie a mantry
⬤ vhodné pre začiatočníkov
⬤ jednoduché použitie s vizuálnymi pomôckami
⬤ skvelé pre tých, ktorí majú málo času.
Jeden recenzent dostal nesprávne overený výtlačok, čo vyvolalo obavy o kontrolu kvality.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm
Táto malá knižka obsahuje základné 7-minútové jogové cvičenia na každý deň v týždni. Cvičenia sú usporiadané podľa mytologického a planetárneho významu každého dňa.
Napríklad pondelok je dňom Mesiaca a zameriava sa na očistu, introspekciu a plánovanie. Jemné denné cvičenia, z ktorých každé obsahuje mantru a meditáciu, sa zameriavajú na rôzne časti tela - od srdca a ramien až po panvu a tráviaci trakt.
Na konci týždňa cvičiaci zažije jogu celého tela a každá časť tela sa bude cítiť nabitá energiou a silná. Toto je viac ako kniha pre telo; Hirschi zostavil jednoduchý program krok za krokom, ktorého cieľom je liečiť a dodávať energiu duši a duchu.