Jin joga 50+: Pomalé cvičenia na obnovu tela, zlepšenie flexibility a zmiernenie bolesti

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Jin joga 50+“ chválená pre svoje jasné pokyny, krásne fotografie a účinnosť pri zlepšovaní flexibility a zmierňovaní bolesti. Mnohí používatelia oceňujú premyslený prístup k výučbe jogy a zaradenie cvičení vhodných pre rôzne vekové kategórie. Niektorí čitatelia však považovali obsah za známy a mali pocit, že v porovnaní s inými autormi v tejto oblasti neponúka nové poznatky.

Ľahko čitateľný, dobre vysvetlený obsah, krásne fotografie, účinný pri zlepšovaní flexibility a zmierňovaní bolesti, vhodný pre seniorov aj začiatočníkov, obsahuje praktické zostavy.

Obsah môže byť nadbytočný pre tých, ktorí poznajú diela iných autorov, ako sú Clark, Power alebo Grilley.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yin Yoga 50+: Slow Flows to Restore Your Body, Improve Flexibility, and Relieve Pain

Obsah knihy:

Dlhé pasívne strečingy jin jogy pomáhajú uvoľniť napätie a zlepšujú vašu flexibilitu a pohyblivosť. Výhody jin jogy však presahujú fyzickú stránku. Pomalá, vedomá povaha cvičenia pomáha znižovať stres a upokojuje vašu myseľ, čím vám dodáva väčší pocit pohody.

Kniha vám poskytne nástroje a inšpiráciu, ktoré potrebujete na cvičenie tejto jemnej, pomalej formy jogy. Zistite, aké výhody vám prinášajú jednotlivé pozície; vyskúšajte si sekvencie, ktoré pomáhajú pri všetkom od boľavých ramien až po zlepšenie golfu, turistiky a lyžovania; a začnite alebo ukončite deň 15-minútovým cvičením, ktoré zbaví vaše kĺby a svaly stresu.

Či už ste začiatočník alebo skúsený jogín, kniha Jin joga 50+ je dokonalým sprievodcom, ktorý vám pomôže využiť silu jin jogy a zažiť pokojnejší a vyrovnanejší život.

Je čas vyskúšať jin jogu? Budete prekvapení, aký hlboký účinok bude mať táto jemná prax na vaše telo a myseľ.