Jemná joga s veľkými výhodami: Pre ľudí, ktorí sa zotavujú, sú starší ako 60 rokov alebo majú fyzické obmedzenia

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka celý rad jogových pozícií prispôsobených pre starších ľudí a ľudí so zdravotným postihnutím, pričom sa zameriava na pozitívne myšlienky a jemné cvičenia. Je obzvlášť užitočná pre učiteľov jogy pracujúcich so seniormi.

Obsahuje alternatívne jogové pozície pre osoby so zdravotným postihnutím, rozsiahle časti o rôznych aspektoch jogy (Energetická rovnováha, Stres, Úľava od bolesti atď.), skutočné fotografie starších ľudí cvičiacich jogu a je prínosom pre učiteľov jogy zameraných na seniorov.

Niektorí čitatelia považovali ilustrácie za chudobné a v niektorých častiach sa spomínalo želanie získať viac informácií. V jednej recenzii sa uvádza, že nespĺňa očakávania niečoho nového.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Gentle Yoga With Great Benefits: For people who are in recovery, over the age of 60, or have physical limitations

Obsah knihy:

"Jemná joga s veľkými výhodami" je holistický sprievodca k lepšiemu zdraviu bez ohľadu na vek a úroveň fyzickej zdatnosti, pohyblivosť a obratnosť človeka.

Kniha ponúka ucelený systém cvičení pre telo, myseľ a dušu a je založená na časom overenej jedinečnej kombinácii modifikovaných jogových pozícií na podporu tela, prispôsobiteľných rôznym fyzickým potrebám a schopnostiam; psychologického porozumenia a jogovej filozofie na podporu zdravého emocionálneho života; afirmácií pre silnejšiu a bystrejšiu myseľ a meditácie pre pokojnejšieho ducha napomáhajúceho duchovnému rastu človeka. Autorka ponúka návod, ako možno aplikovať jogové princípy a cvičenia na zvládanie a kontrolu stresu a na zmiernenie bolesti, napríklad bolesti hlavy, chrbta a artritídy.