Jedzte. Lift. Thrive.

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha vysoko hodnotená pre svoj logický prístup k fitnes, výžive a mysleniu, ktorý kladie dôraz na mierne a udržateľné zmeny životného štýlu, a nie na extrémne diéty alebo prísne tréningové režimy. Autorka Sohee kombinuje vedecké dôkazy s osobnými anekdotami, vďaka čomu je obsah zrozumiteľný a praktický pre čitateľov všetkých úrovní skúseností. Hoci mnohí považujú knihu za posilňujúcu a zasvätenú, niektorí čitatelia očakávali skôr technickú príručku zameranú na tréningové programy než na perspektívu koučovania životného štýlu.

Logický a vedecky podložený prístup k fitnes a výžive.

Dôraz kladie na myslenie a udržateľné návyky namiesto extrémnych riešení.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat. Lift. Thrive.

Obsah knihy:

Stravujte sa zdravo. Cvičenie. Buďte šťastní. Znie to jednoducho, tak prečo je to také ťažké? Pretože, ako vedia milióny žien, nie je to ľahké. Existujú výzvy a prekážky a zdravotné programy nie sú univerzálne.

Sohee Lee tomu rozumie, pretože sama čelila výzvam a prekonala ich. Ako trénerka, moderátorka a autorka sa podelila o svoje skúsenosti a pomohla ostatným vytvoriť si zdravý vzťah k jedlu a cvičeniu pre dosiahnutie dlhodobých výsledkov.

V knihe Jedzte. Lift. Thrive. vám poskytne nástroje a stratégie na uskutočnenie vlastnej zmeny. Dozviete sa, ako identifikovať problémy, ktoré vás brzdia, a čo môžete urobiť, aby ste sa vrátili na správnu cestu. Nájdete v nej motiváciu, cvičenia a rady. A naučíte sa, ako.

- začleniť Leeho usmernenia Living Lean, aby vaša strava fungovala podľa vášho života, a nie naopak;

- vykonávať jej primárne silové pohyby a začleniť ich do efektívneho tréningového programu; a.

- upraviť svoj režim, aby ste si udržali dosiahnuté výsledky.

Jedzte. Výťah. Thrive. vám tiež poskytuje štruktúrovaný, ľahko sledovateľný 12-týždňový tréningový program. Program je možné škálovať podľa vašich tréningových skúseností, časového nasadenia a cieľov; je úplne prispôsobiteľný, aby sa zabezpečilo, že vaše zmeny budú trvalé.

Táto kniha je navrhnutá tak, aby bola iná. Kým ju dokončíte, budete expertom na striedmosť a rozlúčite sa s extrémami v stravovaní. Môžete mať svoj koláč a zjesť ho - a vychutnať si ho!