Jedzte lepšie, cíťte sa lepšie, žite lepšie: A 52-Week Food Journal (52-týždňový denník stravovania)

Recenzie čitateľov

Kniha je denníkom, ktorý pomáha používateľom sledovať príjem potravy, emocionálne zdravie a rozvíjať zdravé návyky. Hoci je chválená pre svoju jednoduchosť a užitočnosť, mnohé recenzie poukazujú na to, že priestor na písanie je príliš malý na podrobné záznamy, čo môže byť pre niektorých používateľov obmedzením.

Kniha je jednoduchá, usporiadaná a účinná na sledovanie príjmu potravy. Podporuje rozvoj zdravých návykov a obsahuje rôzne oblasti na zaznamenávanie pokroku, napríklad príjem vody a spánok. Používatelia sa cítia zodpovednejší za svoje stravovacie návyky a je k dispozícii za skvelú cenu. Niektorí používatelia oceňujú formát a považujú ho za motivujúci.

Miesta na písanie sa často považujú za príliš malé, čo sťažuje prácu používateľom, ktorí potrebujú sledovať podrobné informácie, napríklad citlivosť potravín alebo makrá. Niektorí považovali mesačné kontroly pokroku za opakujúce sa a nedostatočne hĺbkové. Niekoľko používateľov malo problémy aj s kvalitou strán, pričom spomínali potrhané miesta.

(na základe 70 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Better, Feel Better, Live Better: A 52-Week Food Journal

Obsah knihy:

Budovanie zdravších návykov, jeden deň po druhom

Väčšina z nás chce viesť zdravší život - a tento ľahko použiteľný stravovací denník vám pomôže premeniť túto túžbu na skutky. Počas 52 týždňov objavíte spôsoby, ako pozitívne zmeniť svoje stravovacie návyky a životosprávu, aby ste si mohli vytvoriť zdravšiu rutinu.

Čo odlišuje tento denník o stravovaní a telesnej kondícii:

⬤ Jednoduché sledovanie potravín- Denné záznamy umožňujú veľmi jednoducho zaznamenávať, čo zjete, a dokumentovať spánok, cvičenie, príjem vody a váš emocionálny stav.

⬤ Priestor na zamyslenie-- Týždenné a mesačné podnety ponúkajú príležitosť zhodnotiť, ako sa cítite, zvážiť svoje pokroky a uvažovať o prípadných zmenách vo svojich wellness cieľoch.

⬤ Zdravé tipy--Vytvorte si lepšie návyky pomocou wellness tipov, ktoré ľahko začleníte do svojho každodenného života, od ranného strečingu až po každodenné 30-minútové čítanie.

Získajte motiváciu na splnenie svojich zdravotných cieľov s týmto priamym a podporným potravinovým denníkom.