Jedzte dobré tuky: Vyživte svoje telo viac ako 100 zdravými receptami na báze tukov

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi chválená pre svoje zameranie na zdravé tuky a jednoduché, chutné recepty, ktoré vyhovujú rôznym stravovacím preferenciám. Recenzenti oceňujú krásnu prezentáciu, jasné pokyny a cenné informácie o výživových hodnotách. Podporuje varenie doma a ponúka jedinečné kombinácie chutí.

⬤ Krásne prezentované s jasnými pokynmi
⬤ jednoduché a chutné recepty
⬤ vyhovuje rôznym stravovacím preferenciám (keto, bezmliečne, vegetariánske)
⬤ užitočné tipy do špajze
⬤ zahrnuté výživové informácie
⬤ povzbudzuje k domácemu vareniu
⬤ vizuálne príťažlivé s úžasnými fotografiami.

Niektorým čitateľom môže chýbať vegetariánske možnosti napriek tomu, že niektoré obsahuje; niekoľko z nich môže hľadať rozmanitejšie diétne recepty okrem zdravých tukov.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Good Fat: Nourish Your Body with Over 100 Healthy, Fat-Fuelled Recipes

Obsah knihy:

Chutné recepty plné tukov, ktoré vám pomôžu udržať si pocit sýtosti a energie po celý deň.

Tuk je späť Konečne sme si uvedomili to, čo naši predkovia vedeli už dávno - že tuky sú neuveriteľne zdravé a výživné. Výsledkom je, že každý hľadá spôsoby, ako konzumovať kvalitné tuky ako súčasť zdravého životného štýlu.

Väčšina z nás neje ani zďaleka dostatok dobrých tukov a prospelo by nám, keby sme ich v strave radikálne zvýšili. Dobré tuky sú bohatým zdrojom energie pre myseľ a telo, vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, pomáhajú pri vstrebávaní vitamínov, znižujú hladinu zlého cholesterolu a udržujú vás dlhšie sýte a spokojné. A čo je najdôležitejšie, vďaka tukom jedlo skvele chutí Jedzte dobré tuky zjednodušuje zdravé stravovanie a delí sa s vami o najlepšie potraviny so zdravými tukmi, ktoré by ste určite mali pravidelne zaraďovať do svojich jedál a desiat.

Kniha obsahuje viac ako 100 chutných receptov, ktoré využívajú plnohodnotné potravinové prísady a množstvo dobrých tukov v jedlách, ako sú napríklad Ghee-nola bez obilnín, jednoduché banánové ovsené palacinky, kurkumová citrónová polievka s kešu orieškami, zdravá Carbonara, hamburgery z trávy s pestom a maslovou tekvicou, kuracie stehno Pad Thai so smotanovou omáčkou z mandľového masla, miso-pomarančový divoký losos s chrumkavými brokolicami a kardamónová datľová torta s polevou z kozieho syra. Každý recept je súčasťou cestovnej mapy, ktorá vám pomôže pri správnom a zdravom používaní tukov - a boli vytvorené tak, aby mali široký záber pre každého, kto chce prijať dobré tuky (v celej ich chutnej kráse).