Jedzte bohato, žite dlho, 1: Zvládnutie nízko-uhľohydrátového a keto spektra pre chudnutie a dlhovekosť

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 1747 hlasoch.

Pôvodný názov:

Eat Rich, Live Long, 1: Mastering the Low-Carb & Keto Spectrum for Weight Loss and Longevity

Obsah knihy:

Môžete prevziať kontrolu nad svojím zdravím, schudnúť, predchádzať chorobám a užívať si dlhý a zdravý život. Jedinečný výživový program uvedený v knihe Jedzte bohato, žite dlho je navrhnutý odborníkmi tak, aby vám pomohol cítiť sa skvele a zároveň jesť chutné a uspokojujúce jedlá. Milióny ľudí sa v priebehu rokov ozdravili vďaka nízkosacharidovým plánom - a čoraz viac ľudí objavilo úžasné výhody ketogénnej (keto) výživy. Mnohí z nich sú však zmätení z toho, ako nízko-sacharidové by mali byť. Teraz vám kniha Jedzte bohato, žite dlho odhalí, ako zvládnutie nízkosacharidového/keto spektra môže maximalizovať váš úbytok hmotnosti a dlhodobo optimalizovať vaše zdravie.

V tejto knihe sa Ivor Cummins, špičkový inžinier a technický majster obrovskej svetovej technologickej korporácie, a Dr. Jeff Gerber, rodinný lekár, ktorý je všeobecne považovaný za svetového lídra v oblasti nízkosacharidovej výživy, spojili, aby predstavili svoje jedinečné pohľady na základe svojich rozsiahlych klinických, lekárskych a vedecko-výskumných skúseností. Cummins a Gerber spoločne rozlúskli kód, ktorý vám ukáže, ako jesť potraviny, ktoré vám chutia, schudnúť a získať späť pevné zdravie. Odhaľujú, ako sa výživoví „odborníci“ tak dlho mýlili, keď démonizovali zdravé prírodné tuky v našej strave a zameriavali sa na cholesterol a LDL ako na zloduchov. Ako autori na základe najnovších odborných svetových výskumov odhaľujú, v skutočnosti vám konzumácia vysokého percenta prírodných tukov, mierneho množstva bielkovín a nízkeho percenta sacharidov pomôže schudnúť, predchádzať chorobám, uspokojiť chuť do jedla, vypnúť chuť na jedlo a žiť dlhšie.

Základom knihy Jedzte bohato, žite dlho je receptový program, ktorý obsahuje sedemdňový stravovací plán, štrnásťdňový stravovací plán a viac ako päťdesiat gurmánskych receptov s nízkym obsahom uhľohydrátov a vysokým obsahom tukov - ilustrovaných nádhernými farebnými fotografiami - na raňajky, obedy, predjedlá, občerstvenie, večere, nápoje a dezerty. Nízkosacharidové jedlá ešte nikdy nechutili tak dobre!

Posvätné kravy v oblasti výživy sú v médiách neustále spochybňované. Koľko tukov by sme mali jesť - a ktoré druhy tukov sú najlepšie? Ktoré tuky môžu prispieť k cukrovke, srdcovým chorobám a predčasnej úmrtnosti? Zvyšuje bielkovinová strava svalovú hmotu a vedie k vitálnemu zdraviu - alebo môže podporovať starnutie, rakovinu a predčasnú úmrtnosť? Ktoré vitamíny a minerály by sme mali prijímať, ak vôbec nejaké? Ako zmeniť náš metabolizmus, aby naše telo spaľovalo tuky namiesto všetkých cukrov, ktoré skonzumujeme? Funguje prerušovaný pôst naozaj? V knihe Jedzte bohato, žite dlho nájdete pravdu založenú na najnovších vedeckých výskumoch, ktorá zmení váš pohľad na stravovanie. Medzitým schudnete - a budete vyzerať a cítiť sa skvele.