Hodnotenie:
Celkovo kniha poskytuje komplexný prístup k stravovaniu a cvičeniu, pričom kladie dôraz na vyvážený príjem sacharidov, bielkovín a tukov, najmä so zameraním na potraviny rastlinného pôvodu. Čitatelia oceňujú flexibilitu stravy, jej praktickosť pri chudnutí a prílev energie, ktorý ponúka. Niektorí ju však považujú za nedostatočne dôkladnú a sťažujú sa na ťažkosti pri získavaní niektorých odporúčaných produktov.
Výhody:⬤ Informatívna a náučná
⬤ poskytuje flexibilný a ľahko dodržiavaný stravovací plán
⬤ recepty sú užitočné
⬤ mnohí používatelia uvádzajú úspešné chudnutie a zvýšenie športovej výkonnosti
⬤ strava je založená na vyváženom pomere živín a kladie dôraz na potraviny rastlinného pôvodu.
⬤ Nie je taká dôkladná, ako niektorí očakávali
⬤ ťažkosti pri získavaní konkrétnych uvedených produktov
⬤ niektorí ju považujú za opakujúcu sa v porovnaní s predchádzajúcimi prácami
⬤ niektoré nepresnosti zaznamenané v prezentácii výživových informácií.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Eat to Win for Permanent Fat Loss: The Revolutionary Fat-Burning Diet for Peak Mental and Physical Performance and Optimum Health
V 80. rokoch minulého storočia Robert Haas svojím bestsellerom Jedzte, aby ste zvíťazili podnietil revolúciu v stravovaní. Teraz vám v knihe Jedzte, aby ste zvíťazili a natrvalo schudli ukáže nielen to, ako schudnúť a výrazne zlepšiť svoju výkonnosť vo všetkých oblastiach života, ale aj to, ako si tuk udržať - navždy.
Na základe špičkového výskumu o tom, ako a prečo naše telo využíva sacharidy, bielkoviny a tuky, Haas vytvoril "mediteránnu" diétu, ktorá kombinuje najlepšie a najzdravšie aspekty stravy z oblastí, kde ľudia žijú najdlhšie. Jeho prístup obsahuje 50 % sacharidov, medzi ktoré patria obilniny, ovocie a zelenina, 25 % bielkovín a 25 % tukov. Haas uvádza aj konkrétne dôvody, prečo je tento pomer najlepší na dosiahnutie maximálnej energie, kondície a trvalého úbytku tuku.
Eat to Win for Permanent Fat Loss ponúka pozoruhodne flexibilný, zdravý stravovací plán, ktorý podporuje používanie nových "funkčných" potravín, ako sú tofu hot-dogy a sójové kuracie nugety, a pochúťok, ktoré väčšina diétnych plánov úplne zakazuje, ako je čokoláda, víno a káva. Haas vám v skutočnosti povie, prečo by vás každodenné vychutnávanie čokolády a kávy mohlo v skutočnosti urobiť zdravšími, pretože vám poskytuje uspokojenie a cenné fytonutrienty, ktoré zabraňujú chorobám. Je to druh stravovacieho plánu, ktorý funguje pre celú rodinu.
Pokiaľ ide o cvičenie, Haasovo odporúčanie je rovnako jednoduché: Spáliť minimálne 300 kalórií - čo zodpovedá 45 minútam chôdze - počas celého dňa, a to akoukoľvek aktivitou, ktorú si vyberiete. Haasov kombinovaný program stravovania a cvičenia mení životy.