Hodnotenie:
Kniha predstavuje zbierku receptov zameraných na pomoc ženám pri starostlivosti o ich zdravie počas menopauzy a ponúka výživné a ľahko pripraviteľné jedlá. Autori zdôrazňujú význam stravy pri riešení príznakov menopauzy a celkového zdravia. Niektorí čitatelia však majú pocit, že v obsahu chýbajú nové informácie, a majú konkrétne výhrady k niektorým zložkám receptov.
Výhody:⬤ Chutné a výživné recepty, ktoré vyhovujú potrebám žien v strednom veku.
⬤ Jednoduchá príprava jedál s použitím bežných potravín.
⬤ Ponúka užitočné informácie o menopauze a zdravej výžive.
⬤ Pozitívny vplyv na pohodu čitateliek krátko po prijatí diéty.
⬤ Autori majú dostatok vedomostí a venujú sa vzdelávaniu v oblasti zdravia žien.
⬤ Niektoré čitateľky nepovažovali informácie za výrazne nové alebo zasväcujúce.
⬤ Zložky v niektorých receptoch, ako napríklad biely cukor a biela ryža, sú považované za nezdravé.
⬤ Kniha sa nemusí venovať potrebám žien, u ktorých dominuje estrogén.
⬤ Niekoľko recenzentov bolo sklamaných prístupom knihy a navrhovali lepšie alternatívy.
(na základe 15 čitateľských recenzií)
Eat to Defeat Menopause: The Essential Nutrition Guide for a Healthy Midlife -- With More Than 130 Recipes
Jedzte, aby ste porazili menopauzu kombinuje zrozumiteľné zdravotné informácie na boj proti príznakom perimenopauzy a menopauzy s chutnými a zdravými receptami od autorov a niektorých najlepších amerických kuchárov.
Popri praktických radách, základných informáciách o zdraví žien a zdravej dávke humoru ponúka kniha Jedzte, aby ste porazili menopauzu stratégie stravovania na zlepšenie spánku, návalov horúčavy a ďalších príznakov menopauzy; kľúčové potraviny pre zdravie a pohodu počas menopauzy; informácie o sójových potravinách - ideálnej potravine pre menopauzu; stravovacie odporúčania a tipy na zdravú hmotnosť a ďalšie.