Jedz Vymazať: Anti-Quick Fix Approach (Prístup proti rýchlym opravám)

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje komplexný plán chudnutia, ktorý sa ľahko dodržiava a zahŕňa psychologické aspekty stravovania. Čitatelia uvádzajú, že výsledky sú viditeľné rýchlo, a oceňujú praktické návrhy týkajúce sa veľkosti porcií a druhov potravín, hoci niektorí vyjadrujú želanie, aby bol obsah hlbší. Kniha získala zmiešané hodnotenia, pokiaľ ide o jej zrozumiteľnosť a dodržiavanie súčasných stravovacích odporúčaní.

Ľahko realizovateľný plán, rýchle výsledky, konkrétne stravovacie odporúčania prispôsobené BMR, dobré psychologické poznatky, praktické koncepty na reguláciu hmotnosti, jednoduché a zrozumiteľné analógie.

Trochu zastarané informácie, chýba hĺbka pre skúsených stravníkov, zavádzajúci obal týkajúci sa obsahového zamerania, môže sa opakovať, niektorí čitatelia ho považovali za príliš zjednodušený alebo nudný.

(na základe 123 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Delete: The Anti-Quick Fix Approach

Obsah knihy:

Chcete schudnúť sedem kíl za mesiac? Chceli by ste získať telo v bikinách za štyri týždne? Alebo chcete desaťdňové riešenie na dosiahnutie sexi postavy? Ak si myslíte, že chudnutie je pretek s časom a šprint do cieľa s piskotom a dychčaním, radšej túto knihu nečítajte. Neexistuje nič také ako "rýchle riešenie" na chudnutie.

Kľúčom k vášmu lepšiemu telu je neponáhľať sa, skutočne počúvať svoje telo a robiť uvážené a udržateľné zmeny vo výžive a životnom štýle. Východiskom každého programu chudnutia nie je to, čo máte na tanieri, ale to, čo máte v hlave. Výživová špecialistka hviezd Pooja Makhija vám ponúka kombinované holistické riešenie mysle a tela, praktickú a ľahko použiteľnú príručku.

Aby ste mohli byť v najlepšej kondícii svojho života. Odteraz každý deň.