Jedz, pôst, štíhlosť: Diéta s prerušovaným pôstom, ktorá mení život a prináša úžasný úbytok hmotnosti a optimálne zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje rôzne metódy prerušovaného hladovania ako alternatívu k tradičným diétam a zdôrazňuje, že tento prístup umožňuje udržateľné chudnutie bez pocitu nedostatku. Mnohí čitatelia zaznamenali úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotných ukazovateľov, ale niektorí považovali plán za príliš prísny alebo mätúci.

⬤ Mnohí používatelia zaznamenali výrazný úbytok hmotnosti a cítili sa zdravšie.
⬤ Štýl písania je zrozumiteľný a pútavý.
⬤ Poskytuje rôzne plány prerušovaného pôstu a recepty.
⬤ Viacerí čitatelia si všimli, že pri dodržiavaní diéty nemajú pocit nedostatku.
⬤ Kniha je dobre preskúmaná, obsahuje odkazy na vedecké štúdie a prípadové štúdie.

⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že kniha je v porovnaní s inými na podobné témy zmätočná.
⬤ Niekoľko čitateľov považovalo diétu za príliš prísnu a nezodpovedajúcu ich očakávaniam.
⬤ Existujú obavy zo straty svalovej hmoty počas diéty pre tých, ktorí necvičia.
⬤ Niektorí uprednostnili verziu v tvrdej väzbe pred brožovanou kvôli trvanlivosti.

(na základe 62 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat, Fast, Slim: The Life-Changing Intermittent Fasting Diet for Amazing Weight Loss and Optimum Health

Obsah knihy:

Amanda Hamiltonová pomohla tisícom ľudí schudnúť a získať späť sebavedomie a chuť do života.

Objavte tajomstvo transformačnej diéty: Pôst s prestávkami - budúcnosť chudnutia Zažite rýchly a trvalý úbytok hmotnosti - znížte veľkosť šiat len za šesť týždňov a posuňte aj tvrdohlavý tuk Postupujte podľa Amandinho zdravého pôstu - a zabezpečte si všetky živiny, ktoré potrebujete na dosiahnutie dlhodobých výsledkov Využite plány na maximalizáciu výhod pôstu - na chudnutie, spomaliť starnutie a posilniť svoje zdravie Vyberte si pôstny plán, ktorý vyhovuje vám a vášmu životnému štýlu - 16/8, 5/2, striedanie dní alebo džúsový pôst Spolu s návodmi na pôst si vychutnáte chutné, výživné jedlo s viac ako 100 zdravými a výživnými receptami na raňajky, obedy a večere.