Jedz, aby si sa najedol: 80 výživných receptov pre dojčiace mamičky

Recenzie čitateľov

Kniha obsahuje množstvo receptov zameraných na podporu dojčiacich matiek, pričom sa zameriava na výživné a ľahko pripraviteľné jedlá. Hoci mnohí recenzenti chvália chutnosť a zdravotné prínosy receptov, niektorí považujú ingrediencie za ťažko dostupné a recepty za v podstate nepraktické pre zaneprázdnené novopečené matky.

Mnohé recepty sú jednoduché na prípravu, výživné, chutné a vyhovujú dojčiacim matkám aj ich rodinám. Kniha je vizuálne príťažlivá s krásnymi fotografiami a poskytuje užitočné tipy na stravu na zlepšenie dodávok mlieka. Odporúčame ju ako premyslený darček pre novopečené matky.

Niektoré ingrediencie sa ťažko hľadajú alebo sú nezvyčajné, takže recepty sú náročnejšie na realizáciu. Viacerí recenzenti si všimli nedostatok rozmanitosti ingrediencií a iným sa recepty zdali príliš zložité alebo časovo náročné pre zaneprázdnených nových rodičov. Niektoré jedlá niektorí používatelia považovali za nechutné.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat to Feed: 80 Nourishing Recipes for Breastfeeding Moms

Obsah knihy:

Podporujte zásoby mlieka a celkové zdravie kreatívnymi jedlami, občerstvením a nápojmi

Pre dojčiace mamičky „jedenie za dvoch“ pokračuje aj dlho po príchode dieťaťa. Dobre sa najesť môže byť dosť ťažké už pred tým, ako je doma novorodenec, ale keď sa u mamičiek vyskytnú výpadky v dodávkach mlieka, je kľúčové zabezpečiť správnu výživu. Vo svojej debutovej kuchárskej knihe sa zakladateľky Oat Mama delia o osemdesiat jednoduchých, chutných receptov na raňajky, obedy, večere, dezerty, občerstvenie a nápoje. Jedlo na kŕmenie je srdečný, podporný a inšpiratívny zdroj informácií pre novopečené a budúce matky, ktorý obsahuje:

⬤ Plnohodnotné potraviny s vysokým obsahom živín a prirodzene laktogénne (mlieko podporujúce) zložky, ako sú ovos, mandle, jačmeň a pivovarské kvasnice.

⬤ Dôležité tipy na dojčenie a rady týkajúce sa jednoduchej prípravy jedál, budovania zdravej špajze a získavania surovín.

⬤ Recepty, ako napríklad liečivý vývar na popíjanie, laktačné müsli tyčinky, pečené vajcia s jogurtom a kôprom, čokoládovo-višňové smoothie a mnohé ďalšie.

⬤ Viac ako sedemdesiatpäť krásnych fotografií.