Jednohodinová výkonná diéta: Jedna hodina môže zmeniť váš život a trvá to len niekoľko minút

Recenzie čitateľov

Kniha Cliffa Thomasa ponúka návod na vytvorenie zdravých stravovacích návykov a pochopenie signálov tela súvisiacich s konzumáciou potravín. Zdôrazňuje uvedomelé stravovanie a nabáda čitateľov, aby sledovali, ako ich výber potravín ovplyvňuje ich pohodu. Mnohí čitatelia ju považovali za zrozumiteľnú, praktickú a transformujúcu ich stravovacie návyky.

Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, poskytuje cenné a praktické rady, podporuje uvedomelé stravovanie, pomáha dosiahnuť predvídateľný úbytok hmotnosti, prispôsobená individuálnym stravovacím potrebám, informatívna a zasvätená.

Niektorí čitatelia mali pocit, že sa príliš sústreďuje na sledovanie príjmu potravy, čo môže odvádzať pozornosť od iných životných projektov.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

One Hour Power Diet: One Hour Can Change Your Life and It Only Takes Minutes

Obsah knihy:

Hodinová diéta nie je diétou, ktorá by ukončila všetky diéty. Je to začiatok cesty k lepšiemu stravovaniu a k tomu, aby ste sa naučili lepšie stravovať po celý život.

Autorovou premisou je uvedomenie, ktoré je kľúčom ku všetkým zmenám. A osvedčenou metódou na dlhodobé chudnutie, získanie zdravia a návratu tela do rovnováhy je zmena stravovacích návykov. Uvedomenie si toho, ako druh jedla, objem jedla a frekvencia jedenia ovplyvňujú to, ako sa každý deň cítite a ako fungujete, je začiatkom.

Kontrolný program "Jedna hodina" po jedle vás to veľmi rýchlo naučí a je začiatkom. "Jedna hodina" je nabitá perspektívami, ktoré menia hru a zmenia spôsob, akým premýšľate, cítite sa a používate jedlo.