Jednoduché cvičenia na stimuláciu blúdivého nervu: Zjednodušené informácie: Ilustrovaný sprievodca na zmiernenie stresu, depresie, úzkosti, bolesti a tráviacich ťažkostí

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje dôkladnú vedeckú diskusiu o blúdivom nerve a jeho úlohe pri liečbe chronických zdravotných ťažkostí a úrazov a obsahuje praktické cvičenia a prehľadné ilustrácie.

Dobre informované, praktické zásahy, jasná a presná vedecká diskusia, vynikajúce ilustrácie, návody na cvičenia, prospešné pre terapeutov a tých, ktorí sa liečia z traumy.

Neboli zaznamenané žiadne potenciálne nedostatky knihy.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Simple Exercises to Stimulate the Vagus Nerve: An Illustrated Guide to Alleviate Stress, Depression, Anxiety, Pain, and Digestive Conditions

Obsah knihy:

- Predstavuje viac ako 100 účinných cvičení na prirodzenú stimuláciu blúdivého nervu, ktoré pomáhajú zvládať úzkosti, depresie, poruchy spánku a trávenia.

- Skúma funkciu blúdivého nervu a orgány a systémy, s ktorými je prepojený v celom tele.

- Vysvetľuje, ako tieto jednoduché cvičenia fungujú vďaka zlepšeniu spracovania zmyslovo-informačných údajov, čo poskytuje pevný základ pre fyzickú odolnosť a samoliečbu.

Vo svete, kde sú naše životy a každodenný rytmus čoraz náročnejšie, je schopnosť zavádzať účinné techniky na reguláciu hladiny stresu nevyhnutná na udržanie zdravej mysle a tela. Vagový nerv, ktorý je najvýznamnejšou zložkou parasympatického nervového systému, ktorý reguluje našu schopnosť "odpočívať a tráviť", je informačnou superdiaľnicou prenášajúcou informácie medzi mozgom a srdcom, črevami, imunitným systémom a mnohými orgánmi. Stimulovaním blúdivého nervu môžete spolupracovať s parasympatickým nervovým systémom a znížiť tak stres a úzkosť, regulovať trávenie a chuť do jedla, zmierniť srdcovú frekvenciu a krvný tlak a vyrovnať systémy v celom tele.

Táto kniha, podporená najnovším vedeckým výskumom, vás prevedie viac ako 100 účinnými cvičeniami, ktoré prirodzene a jemne stimulujú váš blúdivý nerv a pomáhajú zvládnuť úzkosť, depresiu, zápaly, spánok a poruchy trávenia. Jednoduché techniky zahŕňajú rôzne cvičenia na rovnováhu, sluch, zrak, dýchanie a hmat. Zlepšením kvality stimulácie, ktorú dostáva blúdivý nerv, tieto neuroefektívne cvičenia umožňujú mozgovo-črevnej a mozgovo-srdcovej osi fungovať predvídateľnejšie a efektívnejšie, čím poskytujú pevný základ pre duševné zdravie, fyzickú odolnosť a samoliečbu.

Vďaka tomuto komplexnému a prístupnému sprievodcovi prirodzenou stimuláciou blúdivého nervu môže každý aplikovať tieto účinné svojpomocné techniky a zažiť vyrovnanejšiu a odolnejšiu myseľ a telo.