Jednoduchá príprava keto jedál: 4 týždne zdravých ketogénnych jedál s viac ako 100 jednoduchými receptami na každý deň v týždni

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha Jenny Castanedovej je vysoko cenená pre svoju vynikajúcu organizáciu, podrobné plány jedál, jednoduché recepty a živé fotografie. Používatelia oceňujú jej účinnosť pri príprave jedál, vďaka čomu je keto stravovanie dostupné a príjemné. Niektorí recenzenti však spomínajú, že čas prípravy môže byť podhodnotený, a z počtu priložených fotografií majú zmiešané pocity.

Jednoduché a chutné keto recepty.

Krásne usporiadané so živými fotografiami.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Easy Keto Meal Prep: 4 Weeks of Healthy Ketogenic Meal Plans with 100+ Simple Recipes for Any Day of the Week

Obsah knihy:

Easy Keto Meal Prep je komplexná príručka na prípravu jedál na štyri týždne, ktorá odstraňuje dohady o ketogénnom stravovaní tým, že poskytuje ľahko použiteľnú šablónu na týždenné plánovanie jedál. Každý jedálny lístok obsahuje chutné jedlá s nízkym obsahom uhľohydrátov a vhodné pre keto, ktoré vás naštartujú a privedú k úspechu na najpopulárnejšej diéte súčasnosti!

Autorka Jenny Castaneda je autorkou populárneho blogu a stránky o zdravom životnom štýle Cook and Savor. Jennyin plán je navrhnutý tak, aby sa prispôsobil požiadavkám skutočného života. Naučí vás, ako minimalizovať čas strávený v kuchyni prípravou jedál na jeden alebo dva dni, aby ste mali zásoby jedla na päť dní na raňajky, obedy a večere! Ostatné jedlá v týždni sú "voľné jedlá" na stravovanie mimo domu, účasť na pracovných obedoch a využitie zvyškov jedál. Hotové plány jedál v knihe Easy Keto Meal Prep znamenajú, že nemusíte premýšľať o tom, čo jesť, čo nakupovať alebo ako si naplánovať prípravné a varné dni. Po tom, ako ich všetky vyskúšate, budete pripravení kombinovať a spájať recepty (a pridávať vlastné) a vymýšľať plány "do-it-yourself"!

Ukážkové recepty obsahujú:

Palacinky z mixéra.

Nátierka z kozieho syra a lososa.

Wontonová polievka s rezancami.

Taliansky nákyp.

Hovädzí karbonátok na plechu.

Chrumkavé karnitas.

Mäsové guľky s piatimi koreniami.

Stredomorský kuskus.

Karfiolová ryža s kurkumou a cesnakom.

Čučoriedkový tvarohový koláč bez pečenia.

Či už ste na keto diéte nováčik, alebo ste keto veterán, Easy Keto Meal Prep je fantastický zdroj informácií, ako zostať zdravý, šťastný a v pohode žiť keto život!