Jednoduchá cesta k lepšiemu spánku od Allena Carra: Ako sa zbaviť bezsenných nocí

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu sa stretávame s pozitívnymi skúsenosťami aj kritikou. Mnohí čitatelia oceňujú prezentované poznatky a metódy a uvádzajú zlepšenie svojich spánkových návykov a celkovej pohody. Niektorí však považovali audionahrávku za neužitočnú a kritizovali niektoré extrémne myšlienky navrhované v knihe, ktoré sa nezhodujú s ich názormi na stravu a spánok.

Čitatelia po uplatnení techník uvedených v knihe zaznamenali zlepšenie spánku a zvýšenie hladiny energie. Mnohí považovali prístup Allena Carra k riešeniu podvedomých programov súvisiacich so závislosťou za prenikavý a prospešný. Kniha ponúka nádej a jedinečné pohľady na nespavosť.

Niektorí recenzenti považovali ukážku Audible za neužitočnú a prirovnávali ju k reklame. Niekoľko čitateľov kritizovalo prístup knihy ako príliš extrémny, najmä čo sa týka návrhov na stravovanie, a mali pocit, že kniha neposkytuje praktické nástroje na riešenie problémov so spánkom.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Allen Carr's Easy Way to Better Sleep: How to Free Yourself from Sleepless Nights

Obsah knihy:

PREČÍTAJTE SI TÚTO KNIHU A SPITE POKOJNE.

Je pre vás ťažké v noci vypnúť? Cítite sa celý deň unavení, ale keď vaša hlava dopadne na vankúš, nedá sa spať?

Moderný životný štýl nás oberá o spánok, ktorý si zaslúžime, či už sú to starosti o prácu, "doomscrolling" na telefóne alebo nadmerné množstvo kofeínu, aby sme prežili deň. Ako sa však môžeme vymaniť zo začarovaného kruhu únavy a nespavosti?

Metóda Allena Carra Easyway ponúka jedinečné riešenie. Táto svetoznáma, klinicky overená metóda pomohla približne 50 miliónom ľudí s ich problémami so správaním a závislosťami, vrátane fajčenia, alkoholu, kontroly hmotnosti a digitálnej závislosti. V tejto knihe je táto osvedčená metóda aplikovaná na problémy so spánkom.

Krása tejto metódy spočíva v tom, že NEZÁVISLÁ NA VÔLI. Nezakáže vám telefón z postele ani vám nezoberie rannú kávu, ale namiesto toho rozlúšti kognitívne vymývanie mozgu, ktoré vás viedlo k túžbe po správaní, ktoré vám škodí. Týmto spôsobom sa od nich oslobodíte bez pocitu obete alebo odriekania.

Táto kniha vám vďaka jasným radám krok za krokom pomôže vytvoriť si zdravé návyky a žiť v súlade s prirodzeným spánkovým cyklom, aby ste sa mohli vrátiť k blaženému prísľubu dobrého spánku.

Zdá sa vám ťažké tomu uveriť? Prečítajte si túto knihu.

Čo hovoria ľudia o metóde Allena Carra Easyway:

"Program Allena Carra nebol nič iné ako zázrak.".

Anjelica Hustonová

"Metóda Allena Carra je úplne jedinečná.".

GQ

"Táto metóda je tak spoľahlivá, ako to len ide.".

Time Out