Jedlo, ktoré jedla: Vydržala som to: Posilňujúce rady, príbehy a viac ako 25 receptov, aby ste mali kontrolu nad svojou Pcos

Recenzie čitateľov

Kniha „Jedlá, ktoré jedáva“ je dobre prijatá kuchárska kniha, ktorá sa zameriava na poskytovanie receptov a informácií špeciálne pre ženy s PCOS. Kombinuje kulinárske rady s poznatkami o zvládaní PCOS prostredníctvom zmeny stravy a životného štýlu. Hoci mnohí používatelia oceňujú zrozumiteľnosť, zrozumiteľnosť a užitočnosť informácií, existujú určité obavy týkajúce sa množstva dostupných receptov.

⬤ Ponúka cenné informácie o PCOS a diétnych potrebách na jeho zvládnutie.
⬤ Recepty sú jednoduché na dodržiavanie a obsahujú dostupné ingrediencie.
⬤ Poskytuje pocit spolupatričnosti a porozumenia prostredníctvom zrozumiteľného rozprávania.
⬤ Pomáha používateľkám sledovať ich menštruačné cykly a navrhuje jedlá podľa jednotlivých fáz.
⬤ Podporuje celodenný, nízkoglykemický štýl stravovania, ktorý prospieva celkovému zdraviu.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že v porovnaní s očakávaniami založenými na sociálnych médiách nie je dostatok receptov.
⬤ Niekoľko používateľov uviedlo, že nie všetky recepty vyhovujú ich osobným stravovacím preferenciám, najmä tých, ktorí majú alergie alebo neobľubujú niektoré zložky.
⬤ Kniha sa opisuje skôr ako zdroj informácií o zdraví než ako tradičná kuchárska kniha.

(na základe 539 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Meals She Eats: Empowering Advice, Relatable Stories, and Over 25 Recipes to Take Control of Your Pcos

Obsah knihy:

New York Times Bestseller.

Prvý funkčný sprievodca životným štýlom pri PCOS, doplnený osobnými príbehmi a výživnými receptami

Diagnostikovali vám syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) alebo máte naň podozrenie. Urobili ste si prieskum a chcete sa vydať na cestu prirodzenej regulácie svojho cyklu a zvládania príznakov.

Môžete sa stotožniť s nadúvaním, akné, kŕčmi a nepravidelnou menštruáciou? A okrem týchto typických príznakov PMS pociťujete aj intenzívne zmeny nálad, podráždenosť, silné prúdenie a ochromujúcu únavu? Toto boli normy v Rachaelinom živote, o ktorých jej hovorili, že sú len súčasťou toho, že je žena. Rovnako ako ona viete, že to nie je normálne, ale máte nádej žiť bez príznakov.

Jedlá, ktoré jedáva, sú sprievodcom, ktorý ste hľadali. Táto kniha preklenuje priepasť medzi výskumom a osobnou skúsenosťou a ponúka všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste prirodzene zvládli svoju diagnózu počas každej fázy cyklu.

⬤ Čo sa deje vo vašom tele a prečo.

⬤ Chutné recepty navrhnuté s optimálnym obsahom živín.

⬤ Nápomocné nákupné zoznamy, ktoré uľahčujú zdravé stravovanie.

⬤ Strategické rady pre pohyb, aby ste sa cítili čo najlepšie.

⬤ Praktiky starostlivosti o seba, ktoré sú súčasťou holistického terapeutického prístupu.

⬤ Metódy písania denníkov pre cielené liečenie.

Zasmejte sa s Tomom a Rachael, ktorí sú na tom rovnako ako vy, a vychutnajte si recepty plné sezónnych, na živiny bohatých potravín, po ktorých vaše telo túži. Ich osobné príbehy o úspechoch, omyloch a všetkom medzi tým (pozeráme sa na teba, tampónová kronika) vás udržia v dobrej nálade, keď sa posilníte konkrétnymi a uskutočniteľnými úpravami stravy a životného štýlu, naučíte sa efektívne spolupracovať s lekármi a pochopíte svoj cyklus, aby ste zmiernili najhoršie príznaky.