Food and You: A Guide to Healthy Habits for Teens
Čo je BMI? Koľko by som mal/a jesť? Musím naozaj cvičiť? Odpovede na tieto otázky a ďalšie otázky týkajúce sa stravovania, tela a zdravia nájdete v tomto sprievodcovi, ktorý vám pomôže pochopiť základy správnej výživy a jej partnera pre optimálne zdravie - fyzickú aktivitu. Zdravé stravovanie sa môže stať zvykom a dobré návyky, ktoré sa začnú v ranom veku, sa ľahšie udržiavajú. Správna výživa a fyzická aktivita sa navzájom dopĺňajú pri chudnutí, kardiovaskulárnom zdraví a ďalších výhodách. Táto kniha poskytuje potrebné rady, ako získať čo najviac z toho, čo jete, a ako si vytvoriť zdravšie návyky, ktoré vám pomôžu udržať si dobrú kondíciu po celý život.
Väčšina tínedžerov sa nemusí uchyľovať k špeciálnym diétam alebo programom.
Musia sa len vedieť rozumne rozhodovať. Definície správnej výživy, diskusie o tom, ako jedlo, ktoré jete, ovplyvňuje vaše pocity a výkony, a informácie o tom, ako používať ľahko dostupné nástroje, ako je označenie výživových údajov a potravinová pyramída USDA, sú len niektoré z faktorov, ktoré pomáhajú čitateľom vytvoriť si zdravé návyky. Bijlefeld a Zoumbaris poskytujú informácie o mnohých ďalších zdravotných otázkach, od vegetariánskej stravy cez poruchy príjmu potravy až po vplyv alkoholu a drog na organizmus. Dozviete sa tiež, ako si zdravo vyberať v obchodoch s potravinami a reštauráciách, ako si zariadiť vlastnú kuchyňu a ako zabezpečiť bezpečnosť potravín, čo sú všetko faktory, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie pre dosiahnutie maximálnych výkonov vo všetkom, čo sa rozhodnete robiť.
