Jedlo a sloboda: Sloboda a sloboda: Objavte svoj osobný recept na dobré jedlo, myslenie a život

Recenzie čitateľov

Jedlo a sloboda od Sue Van Raesovej je transformačná kniha, ktorá ide nad rámec bežných výživových odporúčaní a zameriava sa na hlbší vzťah medzi jedlom a osobnou pohodou. Zdôrazňuje sebadôveru, všímavosť a holistický prístup k výžive tela, mysle a duše. Kniha ponúka praktické rady, príbehy, ktoré sa dajú pochopiť, a podporný rámec pre jednotlivcov, ktorých cieľom je zlepšiť svoj vzťah k jedlu a životu. Je plná prístupných postrehov, receptov a podnetov na sebareflexiu.

Kniha je prehľadná, užívateľsky prívetivá a plná praktických rád, príbuzných príbehov a vedeckých poznatkov. Rešpektuje individuálnu jedinečnosť a poskytuje prispôsobiteľný prístup k zdraviu a wellness. Čitatelia ocenia holistické zameranie na emocionálnu, duševnú a fyzickú pohodu spolu s praktickými nástrojmi, receptami a podnetmi na sebareflexiu. Odbornosť a autenticita autora hlboko rezonujú s čitateľmi, vďaka čomu je obsah pôsobivý a ľahko stráviteľný.

Niektorí čitatelia môžu považovať hĺbku obsahu za ohromujúcu alebo nemusia súhlasiť so všetkými prezentovanými koncepciami. Môžu tiež očakávať príliš špecifické recepty alebo rady, keďže kniha nabáda skôr k veľmi individuálnemu prístupu než k univerzálnemu riešeniu.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Food and Freedom: Discover Your Personal Recipe to Eat, Think, and Live Well

Obsah knihy:

Sue Van Raesová v tejto veľmi potrebnej protiváhe k súčasnej kultúre diét predstavuje nové vedecké a psychologické poznatky o slobode v stravovaní a súcite s telom, ktoré pomohli tisícom žien zlepšiť ich zdravie a život.

Po dvoch desaťročiach práce so stovkami klientov si odborníčka na funkčnú výživu a psychológiu jedla Sue Van Raesová uvedomila, že to, čo jeme, nie je len o jedle. Viac ako kedykoľvek predtým je to o našom vzťahu k jedlu a tento vzťah je čoraz viac vystavený stresu. Jedlo a sloboda je cestou k znovuzískaniu našej celistvosti, aby sme mohli zažiť väčšiu integráciu, uvedomelosť a osobné naplnenie v súvislosti s jedlom a v živote.

Kniha Jedlo a sloboda je pre čitateľov cestovnou mapou, ktorá im umožní dosiahnuť dlhodobý mier so svojimi taniermi. Van Raes podrobne opisuje, ako môžu začať vnútornú cestu uzdravovania svojho vzťahu k jedlu, a predstavuje:

- osemkrokový protokol na mieru, ktorý používa na svojich seminároch a v súkromnej praxi.

- techniky na zosúladenie s vlastnou biochémiou a prirodzenými telesnými cyklami na dosiahnutie nasýtenia a metabolického zdravia.

- postupy na rozvoj súcitu so sebou samým a zmenu sebakritického myslenia.

- prípadové štúdie z reálneho života z jej kliniky, v ktorých sa skúma, ako uplatniť jej prístup v praxi.

- Kúskové "samoštúdie", ktoré čitateľom poskytujú okamžitý pohľad na ich stravovacie návyky a životný štýl.

- odhalenia z jej vlastného boja s jedlom a stravovaním.

- vzorové recepty, postupy, cvičenia a ďalšie.

Cieľom knihy Jedlo a sloboda je poskytnúť čitateľom silu a nezávislosť, aby sa v živote ukázali takí, akí skutočne sú, aby si dôverovali vďaka vrodenej inteligencii svojho tela, aby odstránili emočné stravovanie a aby prosperovali vďaka vtelenej starostlivosti o seba.