Je v poriadku cítiť sa (niekedy) na hovno: Vľúdne slová a praktické rady, keď sa cítite zle

Pôvodný názov:

It's Ok to Feel Shit (Sometimes): Kind Words and Practical Advice for When You're Feeling Low

Obsah knihy:

Podporná príručka plná praktických tipov a rád, ktoré vám pomôžu, keď sa budete cítiť zle. Táto kniha plná láskavých slov a premyslených rád vám pomôže pochopiť vaše pocity.

Všetci sa niekedy cítime na h*vno a to je v poriadku.

Či už bojujete so zlou náladou, problémami so sebaúctou alebo vážnejším duševným ochorením, je dôležité vedieť, že toho, čo prežívate, sa netreba báť ani hanbiť.

Táto informatívna príručka vám pomôže hlbšie porozumieť vášmu duševnému zdraviu a zanechá vo vás pocit, že ste lepšie pripravení vyrovnať sa s tým, čo vás trápi, aby ste mohli podniknúť ďalšie kroky. Vďaka rozpisu najčastejších príčin zlej nálady, od pracovného stresu až po klinickú depresiu, vás táto kniha naučí, ako tieto problémy rozpoznať, a poskytne vám užitočné tipy, ako sa s nimi vyrovnať.

Témy zahŕňajú:

⬤  Úzkosť, stres a depresia.

⬤  Starostlivosť o seba a všímavosť.

⬤  Ako hovoriť o svojom duševnom zdraví.

⬤  Kde vyhľadať odbornú pomoc.