Jaskynné ženy netlstnú: Paleo Chic diéta pre rýchle výsledky

Recenzie čitateľov

Čitatelia si pochvaľujú, že je to informatívny a prístupný sprievodca paleo stravou, ktorý ponúka praktické recepty, plány jedál a rady prispôsobené špeciálne pre ženy. Mnohí ju považujú za ľahko čitateľnú a motivujúcu, s podporným tónom. Kniha sa vyznačuje humorom a priamočiarym vysvetlením, ktoré osloví tak nováčikov v oblasti zdravého stravovania, ako aj tých, ktorí už majú predchádzajúce znalosti.

Jednoduché recepty, jasný a motivačný štýl písania, praktické plány jedál, zameranie na zdravie žien, humorný a prívetivý tón, obsahuje užitočné rady pre zdravý životný štýl, účinný pri chudnutí a celkovom zlepšení zdravia.

Vylučuje niektoré skupiny potravín (napr. chlieb a obilniny), nemusí sa páčiť vegánom, niektorí čitatelia uprednostňujú vedeckejší prístup a odľahčený štýl môže niektorým uberať na vážnosti obsahu.

(na základe 98 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cavewomen Don't Get Fat: The Paleo Chic Diet for Rapid Results

Obsah knihy:

Od "ženy, ktorá sa v oblasti stravovania a fitnes stane rovnako slávnou ako Martha Stewart vo svete domácich dekorácií" (Liz Jones, The Daily Mail ), vám tento prístup k základom pomôže dodržiavať stravu bohatú na bielkoviny, hormonálnu rovnováhu a detoxikáciu, aby ste si vybudovali svaly, urýchlili úbytok tuku a rýchlo sa cítili nádherne.

Chudnutie sa môže zdať ako moderná myšlienka, ale štúdie ukazujú, že riešenie je starodávne: prirodzená strava pozostávajúca z chudých bielkovín, zeleniny, ovocia, semien a orechov - a žiadne spracované škroby - vedie k silnému, zdravému telu, ktoré dobre funguje a skvele vyzerá. Milióny rokov evolučnej histórie sa nemôžu mýliť a Esther Blumová, holistická odborníčka na výživu, už takmer dve desaťročia pomáha svojim klientom získať nádherný a silný vzhľad tým, že obnovuje jednoduchú, vysokoproteínovú a nízkosacharidovú stravu, po ktorej naše telo prirodzene túži.

Esther verí, že najväčším darom, ktorý si môžete dať, je štíhle a nádherné telo - na celý život. Vďaka účinnej kombinácii hormonálnej rovnováhy, detoxikovaného systému a svalovej hmoty môže každý dosiahnuť skvelé výsledky, ak sa bude riadiť niekoľkými jednoduchými radami bez zmyslu. Esther rozdeľuje svoju diétu do troch jednoduchých a udržateľných fáz: najprv dvojtýždňová detoxikácia, po ktorej nasleduje druhá fáza hormonálnej rovnováhy a odbúravania tukov, a napokon udržiavacia fáza, ktorá vás udrží v rozmedzí 3 až 5 percent vášho ideálu telesného tuku.

Inteligentná, drzá a rozumná kniha Cavewomen Don't Get Fat pomôže ženám na celom svete cítiť sa a zostať nádhernými zvnútra.