Ja, ja a moja amygdala: A Mindfulness Guide for Sobriety & Well-Being.

Recenzie čitateľov

Kniha „Ja, ja a moja amygdala“ od Dr. Briana Ackermana ponúka prístupný prieskum úlohy mozgu v závislosti, všímavosti a duševnom zdraví. Kombinuje vedecké vysvetlenia s praktickými stratégiami na prekonanie negatívnych myšlienkových vzorcov a závislostí, pričom využíva pútavé písanie a užitočné ilustrácie.

Kniha je dobre napísaná, zrozumiteľná a vyznačuje sa svižným štýlom písania, vďaka ktorému sú zložité témy zrozumiteľné. Obsahuje užitočné ilustrácie a zrozumiteľné príklady, praktické techniky všímavosti a povzbudzuje čitateľov, aby prevzali kontrolu nad svojím duševným zdravím. Mnohé recenzie vyzdvihujú jej zábavný a prenikavý charakter, vďaka čomu je skvelým zdrojom informácií pre každého, kto sa zaoberá problémami duševného zdravia alebo chce zlepšiť svoju pohodu.

Niektorí čitatelia považovali knihu za zbytočnú alebo príliš zjednodušenú, pričom mali pocit, že nemusí byť užitočná pre tých, ktorí vážne bojujú so závislosťou alebo problémami s duševným zdravím. Niekoľko recenzií kritizuje poverenie autora ako zavádzajúce a spochybňuje hĺbku obsahu pre tých, ktorí majú vážne problémy.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Me, Myself, and My Amygdala: A Mindfulness Guide for Sobriety & Well-Being

Obsah knihy:

Kniha Ja, ja a moja amygdala je napísaná jazykom, ktorému všetci rozumejú a ktorý čitateľa zavedie na fascinujúcu a pestrú prehliadku ľudského mozgu pomocou vzrušujúcich obrázkov a jasných a presvedčivých vysvetlení.

Vzhľadom na to, že sme jedinou živou bytosťou, ktorá si je "vedomá" toho, že má mozog, Dr. Ackerman odhaľuje svieži a jasne formulovaný výklad Mindfulness ako nástroja uvedomovania, ktorý nás približuje k skutočnému pochopeniu našich chybných impulzov vnášať do tela toxíny.

Zapojte sa: Vytiahnite svoj meč a postavte sa svojej amygdale. Triumfálne Povinné čítanie pre všetkých