Inzulínová rezistentná diéta - prepracovaná a aktualizovaná: Ako vypnúť stroj na výrobu tuku vo vašom tele

Recenzie čitateľov

Kniha „Praktický sprievodca zvládaním inzulínovej rezistencie s chutnými receptami“ sa teší veľkej obľube pre svoj komplexný a prístupný prístup k diétnemu zvládaniu inzulínovej rezistencie, najmä medzi čitateľmi, ktorí bojujú s nadváhou a zdravotnými problémami, ako je PCOS. Mnohí používatelia uvádzajú pozitívne zdravotné výsledky vrátane výrazného úbytku hmotnosti a zlepšenia energetickej hladiny, ako aj lepšieho pochopenia toho, ako vyvážiť sacharidy a bielkoviny v strave. Niektorí čitatelia však zistili, že informácie sú zastarané alebo zavádzajúce, iní sa stretli s tráviacimi problémami alebo zistili, že stravovacie odporúčania nezodpovedajú ich potrebám.

⬤ Jasné vysvetlenie inzulínovej rezistencie
⬤ účinné plány jedál s chutnými receptami
⬤ podporuje udržateľné zmeny životného štýlu
⬤ mnohým pomohlo s výrazným úbytkom hmotnosti a zlepšením zdravotných ukazovateľov
⬤ vhodných na zvládnutie ochorení, ako je PCOS.

⬤ Niektoré informácie považované za zastarané
⬤ sťažnosti na zavádzajúci alebo mätúci obsah
⬤ tráviace ťažkosti, ktoré niektorí hlásili
⬤ nie sú vhodné pre všetky stravovacie preferencie (napr. rastlinná strava)
⬤ niektoré recepty a nápady nemusia byť v súlade so súčasným výskumom v oblasti výživy.

(na základe 469 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Insulin-Resistance Diet--Revised and Updated: How to Turn Off Your Body's Fat-Making Machine

Obsah knihy:

Prekonajte inzulínovú rezistenciu. Znížte chuť na jedlo. Jedzte svoje obľúbené potraviny. A schudnite

Ak ste vyskúšali všetky diéty a stále bojujete s hmotnosťou, skutočným vinníkom môže byť inzulínová rezistencia. Keď máte viac glukózy, ako vaše telo potrebuje, vaše telo reaguje produkciou väčšieho množstva inzulínu, aby stabilizovalo hladinu cukru v krvi a uložilo prebytočnú glukózu ako tuk. V knihe Diéta pri inzulínovej rezistencii vám Cheryle R. Hartová a Mary Kay Grossmanová ukážu, ako kontrolovať inzulínovú rezistenciu a schudnúť bez toho, aby ste museli obetovať všetky svoje obľúbené jedlá.

Prekonajte inzulínovú rezistenciu a schudnite vďaka:

⬤ Exkluzívna metóda Link-and-Balance Eating, ktorá vyvažuje sacharidy správnym množstvom bielkovín v správnom čase pre maximálny úbytok hmotnosti.

⬤ Samotesty na určenie vašej inzulínovej rezistencie a kontrolu vášho pokroku s prepojením a vyvážením.

⬤ Reálne stratégie pre stravovanie doma a v meste.

⬤ Jednoduché a chutné recepty a jedálenské plány, ktoré sa dajú dodržiavať.